今週前半のラン記録

昨日と今日の記録です。
相変わらず咳と鼻チン🤧回数ありますが、まっ徐々に調子整えていきたいです。100%完璧👌なんてなかなか無いですよね、どこかしら何か身体的な痛みや違和感を抱えて生きているものだから、その上でどうしようか！というところですから、それは決してネガティブなことではないですよね、工夫次第で捉え方次第でポジティブなものに変えることが出来ると思います。肉体的な疲労は充分な休息が必要かと思いますが。

月曜日

とにかく一定のペースで、特に鼻呼吸を意識しました。

あと脚の付け根を軸に自転車の車輪のように回転させるとか、脚は真下で着地を意識。時々横の鏡をみてフォームチェックをしました。

首はまっすぐ、背骨の真上に頭がくる状態にすると呼吸がスムーズに行えるそうです。
私は身長が156センチ🤭小さめ、彼が180あるので、いつも首、顎が上向がちで💦

昨日は大雨でしたね(⌒-⌒; )傘をさしても意味をなしてなくてクタクタになりましが、なんかむしろスイッチ入ったみたいで！病み上がり上出来！

火曜日

雨上がりの朝、涼しげな北東からの風でひんやりと心地よい空気感😊

昨日みたいに心拍数が上がり過ぎずに走れたらと思いましたが…なかなか厳しいですね💦
今日も一定のペースを心がけましたが、結果的にビルドアップになりましたね！

今朝はちくんとお散歩していたら可愛いの撮れました🥰

2024/5/14撮影

朝露の水晶をのせた多肉植物？苔？