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日記として毎日note820日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの…

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日記として毎日note820日続けて綴っています。 ランニングの記録、愛犬はちくんとの日常についてを中心に日々感じたことや想いを綴ります。他にはお料理、野球、釣り、音楽についても時々。

  • ランニング

    2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。

  • こころ

    『思いのままに』綴ります

  • 犬・わんこ

    愛犬『はちくん』とのお出かけや日常を記します。

  • お料理

    主に『季節の手仕事』を記します。

  • 色々な記事

    色々な事や物について記しました

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【Run】今後のビジョン

ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになりました。目標タイム的な結論を先に記しますと、2024年シーズンに10キロを60分切りする、ハーフは…2時間切りはかなりのハードルだと思うので2時間5分を切りたいかな？ちょっとまだ未確定です。そして2025年シーズンにフルマラソンに挑戦して、サブ4.5をしたいです。 最終目的地 挑戦し続ける自分でありたい、そんな自分

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    • 高校野球観戦に行ってきました⚾️

      思い立ったが吉日！ってちと違うか(⌒-⌒; ) 朝7時、あっ！今日だった〜⁈高校野球、神奈川県の春季県大会の準決勝の日、浜スタに観に行ってきました😊 第一試合の途中、3回表あたりからの観戦です *\(^o^)/* いよいよ第二試合、横浜高校対東海大相模高校の登場です。試合前練習の開始😍 先発の一年生織田くん、高身長からのストレートのキレがありそうな鋭い球を投げていました！ 大物感漂っていました😊ちょっと緊張していたかな？2回2失点で降板となりましたが、続く若杉投手も一

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      • 【Run】4月のまとめ

        怪我明けの4月、そして心地よい気候の4月、もっともっと走りたいという気持ちを抑え週間走行距離を25〜30キロくらいにしました。 まずまずいい感じで続けられたと思います。 時々左脚大腿四頭筋の痛みが再燃してしまっても焦らずにマッサージやストレッチを入念に行うように、つい先日痛くなってしまった時に分かったことは今までの力加減では足りていなかったみたいです。 ストレッチの時間を十分にとって、あと筋膜ボールはピンポイントで、ローラーは広範囲になぞるように、そしてマッサージガンを使

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        • 【Run】5月最初の日の記録

          今日から5月に入りますネ！良い月にしたいですね♪やりたい事とやらなくっちゃいけない事は明確で、あとやりたい思いはあるんだけど、その思いが強くないんだろうな、つい後回しにしてしまって、結局進歩してないって状態のものがあって(⌒-⌒; )いつも気に掛かっているんだけど… ウジウジしているのが1番良くない！そのくせに気持ちばかり焦りがあってね、やっぱりどうしても年齢というものを考えてしまいます。とにかく！決めた事を一つ一つ積み重ねていくしかないんですよね👍 明確にやりたい事なのに

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        【Run】今後のビジョン

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          【Run】4月最後の日の記録

          もう4月もおしまいですね…早い！あっという間の毎日でした。そんな最終日は雨降りだったのでトレッドミルとしました。 最初の1キロジョグ、次の1キロを閾値走という感じで1キロ毎に緩急をつけたトレーニングとしました！ 大量の汗をかいて、心身共にリフレッシュ出来ました🙌 ふと、私のnoteって自分がとか自分は、という感じで、これって自分本位というものなのか⁈という気持ちがよぎったのですが、そういう風にみえていたらそれはそれでいいし、あくまでも自分としては自問自答の時間といいます

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          【Run】4月最後の日の記録

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          【Run】言い訳出来ない

          今日は母の滞在最終日、朝食前に急ぎで5キロラン行ってきました♪今朝のメニューはホットサンドを作る予定にしていて準備にも時間がかかるので早く帰りたい一心で走りました。 終わってみたらびっくりしました🫢‼️ 先日記しました今年の目標の一つ、10キロ60分切り、そのためには先ずは5キロ30分切りをするぞーって意気込んでいた矢先、偶然でも嬉しい30分切りです。言い訳出来ませんね！って心の中で自分にプレッシャーかけてみたり(⌒-⌒; ) コンスタントに出せるようになりたい💪 昨

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          【Run】言い訳出来ない

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          【Run】今週後半のジョグ記録

          朝露がとても綺麗で写真に収めたかったけどなかなか難しいですね(⌒-⌒; ) 4/26(金)記録 金曜日は脚痛で緩めました😅 一度大きく痛めた部分は魔法のようにそんなに簡単には完全治癒は難しいことなのですね… めげずにガンバロウ！ だいぶ日差しが強くなってきましたね！紫外線も強く降り注ぐ季節に入りました。いよいよSPF50の日焼け止めを使い始めています。冬場などは35くらいのものにしています。やはり数値が上がるとその分お肌への負担も大きいようで、使い始めのこの時期は毎年

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          【Run】今週後半のジョグ記録

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          【Run】今年もエントリーしました

          湘南国際マラソンのエントリーが早々に始まっていますね！早速エントリーをしました、ファンラン10キロの部です😊 昨年も同大会の10キロに出場しとても楽しくて、来年はフルに出たい！！って思っていたのですが、3月のハーフマラソンを経験してみて、いや、まだダメだ！ハーフをもっと納得いく走りをしてからだっていう考えに変わりました。 目標タイム 結構チャレンジングで今からドキドキとしていますがズバリ、60分切りを目指します。 ちなみに昨年のタイムは63分33秒でした。それよりも速

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          【Run】今年もエントリーしました

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          【Run】昨日と今日の記録

          今日はいいお天気☀️気温も上がりましたね！ 明日はもっと上がるみたい😊 昨日の記録 一日中雨でしたね…トレッドミルにしました。 1キロ毎の強弱をつけて走りました。最初はゆったりと、次の1キロは閾値走的にとを繰り返し。 メリハリつけた練習が出来ました。同じスピードでも屋外と屋内でこれほどまでに心拍数が違うものかと思いました。 あれ⁈そういえば、そろそろかも⁈と昨夜NRCアプリのランレベルを確認してみたところ… 今日の記録 今日も前回の外ラン同様に5キロを全力で💪とい

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          【Run】昨日と今日の記録

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          今こんな気分

          神様っていると思う、いつも近くで見守ってくれていて、要所要所で機会を与えてくれるというかアシストをしてくれている⁈なんて思います。 自分の信じる道、自分が想いを寄せる場所を気づかせてくれるグッドタイミングでの与えられた出会いがある気がします。 善とか悪とか、白か黒かとか、そういうつもりはないんだけど、私はどうしても二元論で物事を考えてしまう悪い癖があります。いけないな！って思いながらなるべく中間のグレーな部分に心身漂えるようにならなくちゃ！って思いながら出来たり出来なかっ

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          【Run】今朝ラン記録

          5キロをMAX出し切る！で走りました。走り始めてすぐに霧雨が降り出しました、これもまいいっか！やっぱり無心になれる時間っていいものですね、日々の中での大事な要素と思います。 昨日は心身共に疲れていて、いや！どちらかと言うと心の方かな⁈（体はランニングを日課としてから体力が付いてきていると思います💪）なので予定していたランニングお休みにしました。休ませました。なんだか胸の辺りがグッ〜ってつっかえる感じで、この感覚を放置してしまうと積み重なってしまうと思うから。セルフケアは大事

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          【Run】今朝ラン記録

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          週末収穫祭🥦

          4月の最初の週末にお友達と市内にあります大きな畑へ♪ お友達の知り合いの知り合いの方が広大な土地の畑を所有していまして、見学に行ってきました。その一区画をこの度貸してくださるそうです。お友達はもともと市民農園をやられていて、この年度末に閉鎖となってしまいどうしようかと思っていた矢先だったそうで、そして私にもお声をかけてくれました😭とても嬉しい♪有難いことです。人と人とのつながりって大切ですね！ 憧れの畑仕事です💪 自分はベランダ菜園しかやったことがないです。オクラとナス

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          週末収穫祭🥦

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          【Run】今日のLSD

          LSDって胸を張って言えるかというとちょっと自信ないのですが、とりあえずそれっぽくやってみました😊ペースを抑えていた分呼吸がずっと楽で終始程よく適度に鼓動していて、気持ち的にもゆとりがありました、しかし終わってみるとそれなりに心拍数が上がっていて、でも平均的には140台でままいい感じかな⁈テンポは頑張って170台をキープしたかったけどなかなか難しいですね！いつもは汗が滝のように流れますが、今日は滴となって、なんか可愛い汗だな♪なーんて思って走ってました。 今日のミュージック

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          【Run】今日のLSD

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          【Run】昨日の記録とLSDについて！

          ランニングについて色々と読み漁っていたら、 LSD=不快に感じるくらい遅いペースで走ることとありました。さらには、持久力の向上、心肺機能の向上、筋力の向上を目指すために歩幅を狭めて歩数を多くとることが重要だと！そして常にランニングフォームを意識しながら走ることって！ 私LSDってやったことないかもです。LSDはEペースよりもさらにゆっくり、そして長くなので、私のレベルですとキロ8分くらいみたいです😱 そんなにゆっくりでいいのかな？ 明日あたりやってみようかな♪ 大会直前

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          【Run】昨日の記録とLSDについて！

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          はちくんただいま！

          一昨日、地元に戻ってきた日の夕方に動物病院さんでお留守番してくれていたはちくんのお迎えに行ってきました。 元気に待っていてくれました😭熱烈な歓迎をしてくれて、自宅までの道のりるんるんで歩いてくれました。 ちなみに、帰省前はちくん↓ はちくん、いつも本当にありがとうね。 ホテルの期間中にトリミングもお願いしていました。モジャっとからキリッとはちくんに変身ですね🥰 人間のエゴ、私のエゴだと思いながら毎回帰省しています。環境的に難しいとかなんとかって言い分あったとしても、

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          はちくんただいま！

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          【Run】久しぶりの地元ランニング♪

          嬉しい♪気づけばいつの間にか左脚の大腿四頭筋の痛みがすっかり解消されています！もうどこも痛くない😊やったー！ 脚はもう大丈夫👍前々からのことではありますが、心拍数上がりすぎかな⁈呼吸がしんどいですね、でも何かいつもネガティブポイントを探して、そこに神経を尖らせてははいけないなって思います。平等な目線でというか、自然体で全てを受け入れられたらいいのになぁ〜って思います。 練習あるのみ！ですね☺️5月からはポイント練習を入れていきたいので、そのあたりの内容をそろそろ確定しないと

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          【Run】久しぶりの地元ランニング♪

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