【083】 不安やストレスへの対処法は必要なスキル（精神科医が教えるストレスフリー超大全_樺沢紫苑_①）
普通に生活するだけでも不安やストレスを多く感じる時代。afterコロナ、withコロナの時代に、不安やストレスへの対処法は必要なスキルだ。
業務時間では無い時に仕事するのを「サービス残業」と言うが、業務時間では無い時に仕事のイライラを思い出す事を「サービス・ストレス」と言うらしい。給料が発生していないのに、仕事のイライラを思い出してはストレスを感じるなんて損な事だ。でも、それを選ぶのは自分。
日曜の今朝も、シャワーを浴びていると仕事の事を思い出してはイライラしてる自分に気づく。原因はいつものアイツだ、そう「自分のあるべき像」。だから正論が通用する相手とは限らないんだってば、俺。
お給料の発生しないサービス・ストレスなんて止めて、海を見ながら朝散歩へ。
次、どないすっぺかね？
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