🏋️2月の筋トレメニュー振り返り

ここでは、今月こんなトレーニングをしてみたよっていう記録をザッとつけて振り返っていこうかと思います！！✍️

というのもね！！！
美しい筋肉の人のインスタを見ていて、鍛える部位を意識しながら色んな種目のトレーニングを取り入れていくのが、効率よく筋肉を育てるポイントなのかなと思ったのね！☝️😳

ただ現状、私は日々の忙しさに忙殺されてトレーニング内容について考える発想すらなく、気がついたらもう半年は取り組む種目変えてない‼️😱ｶﾞｰﾝ

という事で、月に一度ちゃんと振り返って
フォームの見直しや新しいトレーニングを取り入れて向上していこう！という試みです！🏋️ｾﾞｴﾊｱ!

でもあれよね、長文書いてくと疲れるからあくまで！
ザッッックリいこうか！☝️

【🏋️おしり】

1. ヒップスラスト（20〜30キロ）

2. ブルガリアンスクワット（0〜6キロ）

3. ゴムバンドでアレコレ（まとめすぎ）

【🏋️胸】

1. ダンベルベンチプレス（6キロ）

2. ダンベルフライ（6キロ）

【🏋️背中】

1. デットリフト（20〜30キロ）

2. バックエクステンション（6キロ）

3. ベントオーバーロウ（20キロ）

（※重さは両手分です！）

ハイ！という事でね、、、！


2月はね、あれなのよ…
前半、2週間謎の風邪を引いて死んでいたのですよ…！
それで後半、徐々に体調復活してきて無我夢中で生きてたら、トレーニングについてあんまり考えられませんでした！🛏️ﾁｰﾝ


ふわふわやってたから、記録もふッわふわよ！😂
2月はこれ以上書けることありません！🤦‍♀️
（初回にあるまじきグダグダ感！）

3月からは、筋トレとちゃんと向き合って
新しいメニュー取り入れていくつもり！
頑張るぞ！頑張るぞ！頑張るぞーーーーッ‼️🏋️🏋️🏋️
（アニマル浜口）