更年期の不調にサヨナラ!おすすめ温活メソット5選
更年期は、40代から50代の女性が体の変わり目を迎える時期です。
この時期には、体内のホルモンバランスが大きく変わるため、身体や心にさまざまな変化が起こり、多くの女性がこの時期に不調を感じることがあります。
心身の不調を和らげ、快適に過ごすためには日々の生活習慣を見直すことが大切。
特に「温活」と呼ばれる体を温めることは、更年期の不調を軽減するのに役立ちます。
ここでは、この冬に私が試して「これはいい!」と感じたおすすめの温活メソッドを5つご紹介します。
温活とは?