私が『元気』でいるためにやったこと

9月頃から不眠、軽い抑うつ状態になった。 心身ともに健康でないと不摂生はできないし、不規則な生活はできないと身にしみて感じている。 そして、不健康だと仕事に行くこともできない。というか、仕事モードに自分をスイッチングする元気がない。もちろん、お金にも余裕がなくなって余計に心に余裕がなくなっていく。 そんなこんなで、 まずは、眠れるようになること。 そして、規則正しい生活をすること。 とにかくその2つに集中した。 すると自然に必要なものだけが生活の中に残り、不必要なもの