【2021年・保存版】〜足を細くする方法〜

こんにちは！スポーツインストラクターのたにぐちです！

今日の記事は…

✅部活してた時から引退しても足が太い…
✅細いパンツを履きたいけど足が太くて…
✅運動はしているんだけど足は細くならない…

そんな、あなたに向けて書いた記事です

私のジムの会員様にこんなことを言われました

「スキニーパンツを履くと『足太いの目立つね（笑）』
って言われたから足を細くしたくて
毎日、運動しているけど足が全く細くならない…
学生の頃バレー部だったからかな…学生の頃からずっと太いんです」

おそらくこの記事を見ているあなたも
こんな悩みを持っていると思います

ですが、そんな会員様でも…

太くなっている原因を突き詰め、太くならない工夫をしたことで

足太が改善したそうです✨
（素直にすごい）
（何が原因か知ることが大事）

この記事を見れば
少しでもあなたのコンプレックスが治せるかもしれません




そして細いスキニーパンツが似合うお洒落な女性になりましょう！

是非、最後まで見てください
では、お願いしまーす‼️

◆足太い原因を知らないと治せない

題にもある通り。。。

細くする方法を何回もしていても

原因が治らないと
たとえ細くなっても、またすぐに足が太くなります

なので原因を探りましょう！

まず冒頭にもあった会員様の声なのですが

「学生の頃バレー部だったからかな…学生の頃からずっと太いんです」

この方は部活を引退してから5年以上経っています

何が言いたいかというと…

使われていない筋肉は落ちていきます
なのに筋肉が落ちていないということは
無意識に使ってしまっている

ということです

ですが、その人は、部活はしていません
何が原因で太くなっているんでしょうか

結論から言います

“歩き方に問題がある”

ということです

普段の歩き方が悪いと
知らず知らずのうちに、無駄な筋肉を使い
それが足が太くなる原因になっているんです

実際、その会員様も少しガニ股気味で
姿勢もあまり良いとは言えないような歩き方でした
（今は、非常に綺麗になりました！）

なので歩き方をまずは改善していきましょう！

◆足を細くする方法

結論から言うと…

“姿勢良く大股で歩く”

これです

足が太い人、歩き方が悪い人は
決まって歩幅が狭いです、そして猫背。

このような姿勢・歩き方だと
本来、歩く時に使う筋肉が使えません

そして他の筋肉が代わりに動いてくれます

その代わりの筋肉が使われると
足が太く見えるので良くありません

（代わりの筋肉はももの外側の筋肉です）
（現代人ここ使いすぎてめちゃめちゃ硬いんです）

なので姿勢良く、大股で歩く必要があります

大股で歩くは出来るかもしれませんが、
姿勢良く歩くと言うのは抽象的すぎるので
もっと細かく説明します

ここで言う、姿勢良くと言うのは

“骨盤を上げる”

ということです

骨盤を上げる？？？ナニソレ？？

骨盤を上げるというのは

“お尻を垂らさない” 

“お尻を引き上げる”

ということです

これを意識しながら＋大股で歩いてみてください

すると少しづつ、無駄な筋肉は使われなくなってきて
使われない筋肉はどんどん落ちて
足が細くなります

◆まとめ

どうでしたでしょうか

この方法で会員様は、歩き方を改善して
細いスキニーパンツを履きお洒落をしています

も！ち！ろ！ん！

ジムでのトレーニングも
足が細くなるようにメニューを考えました

ですがそのメニューは全て
日常動作の歩き方を改善するためのトレーニングです

トレーニング自体が足が細くなる
スーパー特別メニューというわけではありません
（そんなもんないからね）

一番良くないのは…

“これを着たら足が細くなる”

みたいなヤツに騙されるヤツ（笑）

原因が分かれば
ああいう系の物が全く意味ないのは
もうなんとなく分かりますよね

この記事を見た方は
そんなものに騙されず、
歩き方を直して足を細くしてください！

最後まで読んでくださりありがとうございました！

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　ではまた！！！！