トレーナーが成分を見て驚いた果実とは！？

最近肌の記事が多いですが
女性に媚び売ってるわけではありませんよ…！？
スポーツトレーナーのたにぐちです

最近、紫外線も強く
肌のお手入れも大変じゃないですか…

放置すればシミやしわの原因になって

「ちゃんと手入れしてるのかな」

って
思われるかもしれませんしね。。。

そんなあなたのために
今日も肌に良い果実を紹介します！！

この夏は外部からも内部からも
肌を綺麗にしていきましょう！！！

ではお願いします！！！

◆あの色が良いんだって

まずはじめに肌に良いという果実は

ブルーベリー

ブルーベリーって青い色が特徴的ですが
その色が体に良い効果・効能があるみたいです

あの色はアントシアニン色素と呼ばれたりするんですが
植物が紫外線など有害な光から
身を守るために蓄えられる色みたいです

この色素は視力や視覚機能の改善や
眼精疲労の予防に効果があります

（だからブルーベリーは）
（目に良いんです）
（ブルブルアイアイ）

ではブルーベリーの何が
肌に良いのでしょうか？？？

◆ポリフェノールすごい！！

ブルーベリーには

【アントシアニン】

というポリフェノールが多く含まれています

そしてこのアントシアニン
抗酸化作用がとても強いんです

※抗酸化作用とは
体の中で起こる“酸化反応”に抗います
この“酸化反応”が老化の原因になります

抗酸化作用がある食べ物は
しわ・シミ予防にもなりますし
肌にとって良い影響をもたらします
（抗酸化作用なんて）
（肌のことを思っている人は）
（全員知っていると思う）

◆ダイエット効果も…！？

そしてブルーベリーには

血糖値をコントロールする
ということが分かっています

血糖値は急激に上昇すれば
インスリンというホルモンが過剰に出てしまいます

そのインスリンは脂肪を溜め込むという
厄介な性質があるので太る原因になります

その血糖値を安定させてくれるのが
このブルーベリーです

血糖値が安定していれば
急に甘いものが欲しくなったり
塩辛いものが欲しくなったりしづらくなります

そう考えると
朝とかにブルーベリーを食べるのも
すごい良いですね✨

◆まとめ

いかがでしたでしょうか？？

ここ最近お肌についてのことが多めなのです
全ての記事で共通して言えるのが

抗酸化作用

抗酸化作用のある食品をたくさん食べることは
お肌の治安も良くしてくれるだけでなく
老化を防ぐので

抗酸化作用は女性の味方ですね✨

前回のお肌の記事も載せておきますね！！

あなたも是非試して見てください(^○^)

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