豆乳で！？こんなに良いことが！？
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
今日は
✅ダイエットを成功させたい
✅腸を綺麗に保ちたい
そんな悩みを持っている方に向けての記事になります
ではよろしくお願いします！！
◆ダイエットや腸活にオススメ
今回はタイトルにもある通り
豆乳
の素晴らしさをお伝えします
豆乳には
◆ダイエット効果
◆腸内を活発にする
というような働きがあります
これは豆乳に含まれる
◆オリゴ糖
◆サポニン
と呼ばれる成分がその働きをしてくれています
このオリゴ糖とサポニンを
もっともっと深掘りすると
豆乳を取らない理由が見当たらなくなったので
詳しくお伝えします！
（大げさかどうかは）
（見て確かめるべし）
◆計り知れないサポニンの力
まずは…
サポニン
この成分は血液の中の
コレステロールや中性脂肪などの
余分な脂質を洗い流してくれるんです！
つまり血管の中に
脂肪を溜め込まないということです
そして、サポニンには余分な脂肪の蓄積を抑制
してくれる働きもあります
簡単に言うと
脂肪を溜め込まない
すごくないですか？
豆乳飲んでる方はサポニン様に
「あざす！」と言ってから飲むようにしてください
そしてもう１つすごいのが
お通じをよくする
便秘勢拍手喝采待った無しですね
（漢字が多い）
◆痩せ体質！腸を活発に！
もう１つは
オリゴ糖
腸内細菌の善玉菌
（乳酸菌とかビフィズス菌とか）
の栄養源になるのがオリゴ糖です
栄養源ということは
オリゴ糖をとれば善玉菌が増えます
善玉菌を増やし免疫力を高め
腸壁を刺激して便通を良くしてくれます
おいおい、オリゴ糖も便秘解消じゃないか
そうです。腸内がスッキリすれば栄養を
しっかりと吸収できるようになって
代謝も良くなりダイエットにはもってこい
というわけ
つまり豆乳飲んで、
それらの恩恵を受けている人は
「オリゴ糖、サポニンあざす」
って言いながら飲まないといけないわけです
◆まとめ
いかがでしたでしょうか？
豆乳には…
◆血液中の脂肪を流してくれる
◆脂肪吸収を抑えてくれる
◆便を柔らかくしてお通じをよくする
◆腸内環境を活発にする
という素晴らしい効果効能があります
牛乳と比べてみても
◆鉄分が多い
◆脂質が少ない
というようなメリットもあります
（調製豆乳っていう）
（ガンガン加工されてる豆乳は）
（脂質多かったりするけど）
こう言った無調整豆乳をオススメします
（あ、これ賞味期限近いから）
（すぐに飲める人だけ買ったが良いと思う）
（アフェリエイトでダメなところ言うのは）
（お前くらいだ、たにぐち）
あなたも豆乳を飲んで
腸内環境を活発にし
ダイエット成功させませんか？
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！！
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