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2024/5/21 記録
写真はお祝いディナーの最初の一品♡
🤸体重🤸朝→56.9キロ😌
🏃運動🏃
朝:筋トレ40分(お尻、お腹、胸、内もも)予定
昼:階段昇降5分予定
夜:ふくらはぎ・太ももマッサージ予定
🤗今日の一言🤗
夜ご飯パン一個で足りず、遅くにどうしても食べたくなって、カップ麺を食べてしまったものの、56キロ台滑り込み💦
散々悩んで、外食のラーメンよりも低予算、低カロリーのコンビニカッ
2024/5/17 記録
写真はここ90日の体重推移♡
🤸体重🤸朝→56.9キロ😂
🏃運動🏃
朝:筋トレ40分(お尻、お腹、胸)
昼:階段昇降5分予定
夜:脚マッサージ予定
🤗今日の一言🤗
ゆうべは油断して食べすぎてしまった😢
とはいえ、お腹パンパンまでは食べてないのだけど、食後の運動も軽い筋トレぐらいで有酸素全くしなかったからか…
まだ下降トレンドには乗れそうなので、気を取り直して💖
2024/5/16 記録
写真はここ90日の体重推移♡
🤸体重🤸朝→56.1キロ😌
🏃運動🏃
朝:筋トレ40分(お尻、お腹)
昼:階段昇降5分予定
夜:脚マッサージ予定
🤗今日の一言🤗
ゆうべいつもより多く食べてしまったけれど、なんとか体重維持できた😂
朝はプロテイン、昼はおにぎり一個とおかず少々、夜は炭水化物少なめとおかずを意識して続けてみる♪
2024/5/15 記録
写真はここ90日の体重推移♡
🤸体重🤸朝→56キロ😌
🏃運動🏃
朝:筋トレ40分(お尻、お腹、胸、内もも)
昼:階段昇降5分予定
夜:脚マッサージ予定
🤗今日の一言🤗
やはり夜ご飯食べ過ぎが体重落ちない要因だったと感じる今日このごろ。
2024/5/13 記録
写真はここ90日の体重推移♡
🤸体重🤸朝→56.5キロ😌
🏃運動🏃
朝:-
昼:階段昇降5分予定
夜:朝できなかった筋トレ、脚マッサージ予定
🤗今日の一言🤗
今週は規則正しい生活を目指す✨
理想は22時就寝→5時起き✨
夕べは24時就寝→今朝6時起きだったので、徐々に近づけてく😆
2024/5/10 記録
写真はここ90日の体重推移♡
🤸体重🤸朝→57.1キロ😌
🏃運動🏃
朝:-
昼:階段昇降5分予定
夜:ウォーキング予定
🤗今日の一言🤗
今週は週前半頑張る→週後半は続かない傾向が💦
朝の筋トレ時間確保するためにも規則正しい生活が必要と思うが、なかなかできてない今日このごろ😂
2024/5/8 記録
写真はGW最後の日に食べたカツ丼♡
🤸体重🤸朝→56.9キロ😌
🏃運動🏃
朝:-
昼:階段昇降5分予定
夜:ウォーキング予定
🤗今日の一言🤗
動画で勉強しながら、ウォーキングが最近のマイブーム💖
2024/5/3 記録
写真は夜ご飯に食べたスフレオムライス♡
🤸体重🤸朝→57.3キロ😌
🏃運動🏃
朝:筋トレ(お尻、腹筋、胸)
昼:-
夜:-
🤗今日の一言🤗
ウィンドウショッピングとかで気づいたら、1万歩以上歩いてた✨