＼花粉におすすめのアロマはこれ／セラピスト店主のつぶやきコラムvol.2
こんばんは。
ナチュラルアロマディフューザー 専門店
【nomichi】店主/ アロマセラピストの萌木です。
春の風が吹き、グシュグシュ、カユカユが辛い方が増えてきましたね。
今日はそんな方必見★
お助けアロマ3選や活用法をお伝えします。
…と、その前に！
今のご自身の身体をチェックしてみましょう
☑️重だるさが続いている
☑️花粉症である
☑️寝ても眠い、昼寝をする
☑️ニキビや吹き出物ができやすい
☑️むくみが気になる
☑️やる気が出ない
☑️排便はあるがスッキリしない
↑に３つ以上、当てはまる方は、消化力や排出力が少し落ちているかもしれません。
体内の粘液も排出しにくくなっている為、デトックスを心がけたいですね。
そんな方におすすめなデトックス法
①『水』の取り方
②運動について
③入浴方法
④食事について
ここに書くと長くなり過ぎてしまうので💦
明日3/19 14:00〜インスタライブでお話ししたいと思います✨
逆に、「上のチェックリストには当てはまらないけれど、あまり調子が良くないわ」という方は、また別の対処が必要かと思いますのおで、そちらも合わせてお伝えしますね。
『迷ったらこれ！』の精油3選
①ユーカリラディアタ🌿
花粉症時期のアロマの代表格、ユーカリ。
スッとする1.8-シネオールという成分が、去痰や呼吸器系にアプローチしてくれます。
ユーカリグロブルスと、ユーカリラディアがありますが、ラディアタの方が少しマイルドで使い勝手も良いです。
②ティートゥリー🌲
こちらもお役立ちアロマの代表格。
抗炎症、抗菌、抗ウイルス、免疫調整にも役立ちます。
この時期は、免疫力が下がりやすいので、予防のためにも助けられますね。
③レモン🍋
循環を促しながら、気持ちを爽やかにしてくれます。
花粉でボーッとしがちな時、集中力を高める救世主としても◎
空間の浄化にもおすすめです。
（紫外線に反応するので、肌につける時には注意が必要です）
『こんな活用法があります』
🌿アロマポットで焚く
ユーカリ2 : ティートゥリー1 : レモン2
の割合で空間で焚いてみましょう
🌿ミストにする
無水エタノール10ml
を50mlのスプレー容器に入れて
ユーカリ4滴、ティートゥリー3滴、レモン3滴をよく混ぜ
精製水40mlを足せば、リフレッシュミストに。
🌿ロールオンアロマ
ホホバオイル10mlに、ユーカリラディアタ2滴を混ぜて、ロールオンボトルに入れると持ち運びにも便利なロールオンアロマの完成。
手首に塗布して香りを嗅いだり
首筋やこめかみに塗るとスッキリします
（鼻の下など、荒れている肌には刺激になるので気をつけて）
上記の3種の精油は、いつの季節も活躍しますので、持っていても損はないかも。『どのメーカーで選んだら良いの？』などの質問がありましたら、お気軽にInstagramのDMからご相談くださいね！
篠﨑萌木 Moeegi Shinozaki
nomichi
https://www.instagram.com/aromadiffuser_nomichi
アロマセラピスト
https://www.instagram.com/greennote.m
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