【必見❗️】 知識0でも問題無し！簡単ボディメイク術

現代の日本は「フィットネスブーム」
の最中にあります。

フィットネス人口がここ数年で急激に増加し
より手軽にフィットネス情報を手に入れる事が
できるようになりました！

率直に有益な情報を無料で得られる為
嬉しい限りです😊

しかし！

情報量が多くなった事によるデメリットが
存在するのも事実です。

よくある例として「幾つか情報を収集したが
結局どれを選択すれば良いか分からない。」

上記例は筋トレ初心者様が陥りやすいケースです。

そこで！

今回はSNSで収集困難なボディメイクを進める上で
見落としやすいポイントについて筋トレ歴6年目の
僕が実体験から得た情報を共有させて頂きます✏️

＜この記事を読んで分かる事💡＞

・最高の仕上がりは準備段階で決まる理由

・初心者によくある疑問&解消法

・筋トレが一筋縄ではダメな理由

・自由制限はもう時代遅れ

＜本記事はこんな人にオススメ🤲＞

・筋トレ初心者様

・今の現状に伸び悩んでいる

・自分のペースで身体を引き締めたい

・無理なく健康になりたい

・筋トレを趣味にしたい

確実に身体を変えていく上で無計画な筋トレや
目的の無い筋トレはボディメイク以前に筋トレ
継続率が著しく低下しやすくなります。

でも大丈夫です！


本記事を元に少しの勇気を持って行動すると
無駄道せず少しずつ身体は変わり始めます👍

少し長めの記事となりますが、素人の方でも
簡単に実践できるボディメイク術を実体験を
元に綴っていますので最後まで拝読頂けると
幸いです！

それでは行ってらっしゃいませ✈️

ここからが本題です！

＜1＞筋トレ＝キツイは時代遅れ

ボディメイクを行う上で多少キツイと感じる
運動強度で行わない限り身体は変わりません。

しかし

筋トレを3〜4時間以上行う過度な運動量は
返ってボディメイクに逆効果です。

特に集中力が切れた状態で筋トレを行うと…　　　　　　

　　　　　　　　↓

・怪我発症リスクが高まる

・筋分解物質（コルチゾール）の増加


結果的に心身共に疲弊しボディメイクが苦痛と
感じる状況に陥る事もあるので注意が必要です。

【アドバイス💡】