いまの自分を助けてくれているのは、 あの頃、何かをずっと頑張ってきた自分なんだな〜…と実感することがありました。 いま、あなたがどんなに辛くて悲しくても、過去のあなたは、いまのあなたに、ずっと寄り添い続けてくれてます。 過去の自分に、いっぱいいっぱい感謝しましょう✨

なにか起きた出来事に対して、『何でなの？！』と言いたいときは… もう手放してもいい、不要な観念が浮かびあがろうとしてるから、それが何かを自分に問う。 あ！こんな観念があったから、出来事に対してこう感じてたんだ〜！って気づくたびに、軽くなっていきます。

エゴは問題を作るのが大好きで、ホッと安心することをすごく嫌う😩 問題は、問題視するから大変なこと/困ったこと/『私』を悩ませるタネになる。 でも、問題を問題視せずに、自分と向き合うためのチャンスと捉えると、それはいつの間にかスルッと解決したりします。

桜の下で、繋がり合う時間

私が住んでいる地域もようやく春らしい気温になり、桜たちもほぼ満開を迎えました🌸 ということで、週末は地元にある大きな公園に、お花見に行ってきました。 公園には桜を求めて、まさに老若男女が集まっていて、みんなそれぞれお花見を楽しんでいました🍡🍺🌭 たくさんの出店のほかには、ポニー🐴の乗馬体験もあったりして。 恐る恐るポニーさんに乗ってみる小さなお子さん、ポニーさんと一緒に写真を撮ってもらうおばあちゃん… そして、その様子を微笑ましく見守るパパやママや、おばあちゃんの娘

誰かに裏切られた！と感じる出来事があったときは… ①まず先に自分が自分に嘘をつき、内なる神さまを裏切った。 ②だから、裏切られた！と感じることが起きた。 本当は、この順番。 自分に正直になること＝内なる神さまと繋がること、これを意識して、どんな自分も素直に認めるのが大切✨

誰かを責める/批判してしまうのは、 【エゴの囁き】を信じて、自分を責めてる/批判していて、そのことを他者に投影している。 相手を赦せない＝自分を赦せてない。 だから、誰かへの怒りや批判が出てきたときは、 もっと自分に優しくして、自分を赦していいときです。

エゴの囁き、エゴと同一化している人の囁き、評価、ジャッジ＝外側に惑わされない。 すべては自分の内側に原因がある。 罪悪感を感じたときは、自分が【ソレを感じることを選んでいるから】なんだと認める。 認めたら、もうソレを選びません、と選び直すことができる。

どんな失敗や、失言をした人であっても、その人にしかない輝き、尊さは必ずあります。 ニュースを見ると、いつも誰かへの批判の雨あられで溢れかえっているけれど、 批判したくなったり、怒りを感じる【誰か】こそ… その人を【自分の鏡】として見ていくと、受け取れる癒しや奇跡は大きい。

内観を続けていて、苦しくなるとき

数年前から、私は【鏡の法則】を使って、自分と向き合うこと(鏡の実践)を続けてきました。 本格的に向き合い出したのは去年からですが、去年は、最初は向き合う気すら起きなかったくらいに辛い→でも向き合ってみよう→向き合うたびに辛い、もう観たくない、もう無理！！！ 結局、【鏡の実践】をいくら続けても、内観をしても、やっぱりダメ、何も変わらないんじゃないか⤵︎ 何回も、壁にぶち当たりました。 ぶち当たっては、クリアして、あぁ、もうこれで大丈夫ーー！って思っては、また何だかデッカ

苦しみの原因は、【外側】にはない。 お金がないこと、パートナーがいないこと、離婚をしたこと、人間関係がうまくいかないこと… これらのせいで私は苦しい、私は不幸なんだと思っていたけど、真実は違った。 自分で、自分を苦しめる思考を握りしめていたから、苦しかった。ただそれだけ。

外側の出来事に、怒り、動揺…何かを感じたとき。 相手や出来事のせいだ、としてしまうのが普通だけれど…そのように反応した原因は自分の内側にある。 長い間の癖で、ついつい忘れて相手や出来事のせいにしてしまうけれど、その度に気がつく練習をする。 外側より、自分の内側を見る👀

理由はなんでもいいから、とにかく自分を褒める！褒め日記をつける📓 すごく地味だし、こんなのやって何が(現実的に)変わるの？！と思って、昔の私は取り組まなかった。 けど、いま思えば、こうしたコツコツしたことを続けていた方が人によっては意外と簡単&速くに現実が良い方へ向かうかも。