★3.夜のシャワーが熱めが良い。朝冷水シャワーで、脳と身体を引き締め、夜、脳と身体を労る。シャワーを浴びながら、熱を身にまとう。今日はなにがあっただろうと、1日を振り返る。1日、俺にしては、悪くない、と思える。それだけで、身体の力が抜けた。湯船に浸かると身体が解けていった。