日常雑記｜家出猫

2024年5月16日 18:15

瞑想的趣味とストレス解消

　ふと気づいた時には、台風明けの青空のような、淀んでいた空気が爽やかな風になるような心地を感じていた。一方で数日前まで、いわゆる五月病だったような気がしてならない。そんな少しずつ元気になってきた私のストレス解消法は、非常に瞑想的なのだ。
　今日はそれらの趣味を紹介して、どのくらいストレス解消に向かえているのかを言語化して再理解したいと思う。

ガーデニングの効用　1つ目はガーデニングである。日本で

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家出猫

2024年5月14日 21:22

話すこと＜書くこと、それが自分の自然体

みなさん、こんばんは。
今日は、本当に久しぶりにいわゆる飲み会に参加してきました。久しくそういった場に顔を出せていなかったので、初めは

「何を話すといいのだろうか。」と

　少しだけどぎまぎしましたが、聞くことに専念することで、少し場の雰囲気から楽しさを感じ取りながらも有意義に過ごすことができました。

　書くことが好きな人に多い、といったら語弊があったら申し訳ないのですが、あまり話すことに重

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家出猫

2024年5月10日 02:11

眠れない夜に

　そう。
　眠れないのです。
　少し前から。

　でもそんなに気にしてなくて、
　睡眠薬に頼ろうかと思う時もあるのですが、
　
　まだいいか、そう薬箱の前で
　何度も引き返しています。

　そもそも、私の睡眠サイクルは人のそれとは

　違っているのです。小さなときから。

　いわゆる真っ当な社会人生活を
　よく頑張って送っていると思うのです。

　そんな眠れない夜に私は大好きなゴッホを

　想うの

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家出猫

2024年4月28日 09:06

詩　2024年4月28日

　たった１つの幸せの中に

　自分を入れるんじゃなくて

　その幸せのポットの中で沸き立つ想いを

　愛しく思える人になりたい。

　そうした想いを

　自分のものにできた時に

　ようやく

　分け合うっていう気持ちを

　持てるのだと思う

　

家出猫

2024年4月22日 22:00

読書仲間を増やす方法

　こんばんは。今日も１日お疲れ様です。今日のテーマは、読書仲間を増やす方法についてです。皆さんには読書仲間はいますか?

私にはいます!!　オンラインでは読書メーターを通じて、本の感想をシェアしたり、コミュニティの中で面白かった本を共有したりしています。

　リアルでは、職場の仲間とのコミュニケーションの中で、最近読んだ本について語ることもあります。

　オンラインもいいのですが、リアルでは本の貸

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家出猫

2024年4月21日 11:58

ChatGPTは良き相談相手になるか否か

先日のこの記事で言及した

https://note.com/good_books/n/nb7e495cfb950

問題の解決策をChatGPTに入力してみたところ、こんな答えが返ってきました。

残業続きの原因として挙げられた問題に対する別のアプローチからの解決策をいくつか考えてみましょう。

人員不足に対する対策：

業務負荷を軽減するため、必要な場合は追加の人員を配置する。

業務内容の

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家出猫

2024年4月20日 22:07

自分の残業について分析する

　みなさん、こんばんは。繁忙期のため、２週間近く定時に帰ることができずにいます。先ほど帰宅して、ご飯を食べながらこのnoteを更新している次第です。
　さて、この状況はいわゆる「残業をしている。」という状態なのですが、この残業をどうとらえて、改善をしていくのかを課題として、解決策を自分自身で展開していきたいと思います。同じように残業で、日々の生活が圧迫してきた人たちの参考になれば幸いです。

根本

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家出猫

2024年4月18日 07:08

できることを増やすから、他者のできるを増やせる人に

　２０代を振り返ると、がむしゃらに働いて自分のできることを増やしてきた時期であったと最近感じます。
　むしろ今は、おこがましいかもしれませんが「他者のできるを増やせる人」への転換をはかることが大切なのだと感じることが多くなってきました。

　相談を持ちかけられた時、その人が見つけていなかった視点を探り当てたり、発想の転換を行い新たな視点での解決策を提供できたりするのは、ひとえに、これまでの読書積み

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家出猫

2024年4月13日 13:08

春に後ろ髪をひかれて

　桜が終わり、ツツジの季節になりました。しかし葉桜になった桜の木からは、まだしっかりと桜の香りがして、春の終わりを名残惜しく感じます。最近は個人的に何だか物悲しいことが多いですが、切り替えをしてゆっくりと進んでいきたいと思っています。これまでもう十分に頑張って来たのだから、一歩一歩進みたいと思うのです。世界で一番自分が可哀相だなんて、そんなことは思いませんし、理由はもう十分にわかっているのですが、

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家出猫

2024年4月9日 21:46

自分より若い人から学ぶこと

　この年になるとというと、さらに先輩からお叱りの言葉を受けそうですが、久しぶりに後輩と出かける機会があり、勉強になったなと感じました。今日はその勉強になったことをつぶやいて、眠りにつきたいと思います。

自分があるということ　しっかりと自分の考えがあるのだと思いました。そしてその考えは鋭い切り口でありました。

チャンスを見極めているということ　見定めて決めよという、ジブリ「もののけ姫」のセリフが

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家出猫

2024年4月8日 20:31

コーダ　あいのうたを観て

　今日は、仕事終わりに映画に行くか、自宅で映画を観るかで迷いましたが、後者を選択しました。運動不足を感じていたので、軽くジムに行きご飯を食べてからの映画鑑賞タイムでした。
　夜中に作ったクッキーとブラック・ティーをお供になかなかよいお家時間（アフター５、死語かもしれません）を過ごすことができました。なぜクッキーを夜中に作ったかは、また今度お話したいところです。
　精神科医の樺沢紫苑先生が言う、まい

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家出猫

2024年4月7日 10:43

SNSとの向き合い方【実体験より】

　おはようございます。最近、正直に言うとLINEなどのメッセージツールがストレスの一因になっているように感じてなりません。休日も通知に溢れて、ついていくことが辛くなってきました。

　そもそもLINEとは無縁の生活　そもそも、1年前まで私はLINEとは無縁の生活を送っていました。職場や友人とのやり取り、趣味のサークル活動の場でも、

「LINEしてないんで」

　というこの一言のあとには

「な

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家出猫

2024年4月6日 11:03

１０００円で知れる自分【新年度初めに読んだ本】

　新年度が始まって、早いもので一週間が経とうとしていますね。就職、転職、異動などで心と脳がリラックスを求める時期かもしれませんね。そんな時に、おすすめのコミックエッセイを紹介します。このエッセイは読書メーターのフォロワーさんからおすすめしてもらった１冊です。おすすめと同時に、電子版を購入し読みました。サクサクっと読めるので週末の読書におすすめです。

　私は、もとからおづまりこさんのイラストのタッ

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