一か月で20時間の運動。

気づかないうちに運動になっている。

そんな日常のひとこまはありますか？

体リセットゼロポイント
フィットネスインストラクター　五味澄子です。

うちには犬がいます。

今年12歳になるトイプードル。

先日、ご近所の犬友さんに会いました。

久しぶりにお会いしたそのご夫婦もトイプードルを飼っていました。

散歩の時にお会いしてよくお話をしていたのですが…

昨年の秋に亡くなったと。

14歳だったそうです。。

いつかはその日が来るとはいえ、やはり寂しいものです。

そんなお話をひとしきりしたあとご主人が

「体重が増えちゃったんだよね。」とおっしゃったのです。

ワンコと一緒に朝晩散歩をしていたのに、歩かなくなってしまったからでしょう。

運動を習慣化するには仕組み化が大切。

何も考えなくてもやってしまう状態になれば習慣化出来ます。

犬を飼っていれば朝晩の散歩はつきもの。

朝晩約20分づつ、一日約40分散歩していたとして、１週間で約280分。

１か月続ければ1200分。約20時間です！

ちりも積もれば山となる。

小さなことでも続けたら大きな変化となっていきます。

わざわざ運動していると思わなくても、気づかないうちに運動になっていること。

日常生活の中にありませんか？

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7日後の身体の変化をお楽しみに！
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