まず緩めて整える。そして鍛える。

朝8時。
荷物を持って車に乗り込む。

ラジオを聴きながら1時間も走ると到着。


週1回のパーソナルトレーニング開始。

まずはヒアリングから。

1週間をどのように過ごしていたのか、身体はどのような状態だったのか、ゆっくりとお話を伺う。

そして写真撮影。

変化を感覚だけでなく、客観的に見るのは大切だから。

身体の中心である骨盤の動きから始めていく。
前後左右の微細な動きから行い、徐々に腕や脚に繋げていく。

私はグループレッスンでもパーソナルレッスンでもまず身体を緩めることから始めています。

ガチガチに固まったまま、姿勢が崩れた状態でいくら負荷をかけても、よい結果には繋がらないと思うから。

まず緩めて整える。そして鍛える。

この順番を大切にしています。

今日もスクワットで終了！

お疲れさまでした＾＾

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7日後の身体の変化をお楽しみに！

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