記事一覧
ラジオ番組を担当することになりました!
4月よりラジオ成田にて番組を担当することになりました。
番組タイトルは
「ごみっち、のぶこのHealthy Hour」
月曜日 18時~19時の放送です。
スマホやパソコンで全国どこからでもお聴きいただけます。
皆さんが日頃感じている身体や健康に関する疑問や質問にもお答えします。
ラジオを聴きながらストレッチするコーナーもありますよ!
ぜひ聴いてくださいね!
ラジオの聴き方やメッセ
久しぶりに身体を動かして気持ち良かった!
先日、体験レッスンを担当しました。
千葉公園にオープンした総合体育館。
その名も「yohas(ヨハス)アリーナ」
千葉公園はとても広く、大きな池があり6月にオオガハスが咲くのが有名です。
それにあわせてアートフェスも開催されています。
そのオオガハスにかけてyohasアリーナが体育館の通称になったようです。
メインアリーナとサブアリーナ、柔道場や剣道場、アーチェリー場などが完備されていま
AYAweek2023に参加します!
3月4日(土)~12日(日)に開かれるAYAweek。
知っていましたか?
この主旨に賛同し、アスレチックトレーナー、理学療法士、ピラティスインストラクター、アロマ講師の方々とチームを組んで参加します!
3/4(土)~11(土)はインスタLIVEを中心としたオンラインイベント、
3/12(日)は新宿御苑にてリアルイベントを開催します!
くわしくはこちらのInstagramアカウントをチェック
一か月で20時間の運動。
気づかないうちに運動になっている。
そんな日常のひとこまはありますか?
体リセットゼロポイント
フィットネスインストラクター 五味澄子です。
うちには犬がいます。
今年12歳になるトイプードル。
先日、ご近所の犬友さんに会いました。
久しぶりにお会いしたそのご夫婦もトイプードルを飼っていました。
散歩の時にお会いしてよくお話をしていたのですが…
昨年の秋に亡くなったと。
14歳だ
運動するだけじゃない、オンラインフィットネス
年代も住んでる場所も違うからこそ生まれる心地よさを感じる。
そんな場所はありますか?
オンラインフィットネスを始めて3年目。
昼間はアクティブに、夜はゆったりとリラックス出来るレッスンを週2回ペースで行っています。
先日、レッスン後に「新年のお茶会」を開催しました。
参加者の皆さんに、今年の漢字一文字とそれを選んだ理由をシェアしていただきました。
皆さんが選んだ漢字はひとつも同じ漢字が
家事は、仕事じゃない?
女性の一年間の家事に費やす時間は1,313時間で、時給に換算すると約1,470円だそう。
高いと思いますか?安いと思いますか?
内閣府の経済社会総合研究所国民経済計算部が調査した「男女別の家事活動の貨幣評価」より
レッスン後、スタジオを出るとと久しぶりのメンバーさんがストレッチをしていた。
以前よくエアロビクスのレッスンに参加してくれていた方だ。
「幼稚園のお子さんがいるので、なかなか定
運動する目的は、なんだろう
「実は10年前にエアロビクスをやってみたのですが、上手くできなくて足が止まってしまい、1回で辞めてしまったの。。」
月曜日の午前中、エアロビクスのレッスン後にこんなことを言われた。
この方は私のレッスンに初めて来てくれた方だった。
いつもレッスンに参加してくれている他のメンバーさんに誘われたのだと教えてくれた。
レッスン中にこの方の足が止まってしまった時、そのレッスンのインストラクターはど
運動が苦手でも、続けられる?
小学生の頃、体育が嫌いだった。
フィットネスの仕事に就いて33年。
インストラクターとしてエアロビクスやピラティスなどの運動指導をしていると、小さい時から運動が得意だったように思われるけれどそんなことはない。
ドッチボールや跳び箱も嫌い。
逆上がりはさんざん練習して出来るようになった。
でも踊るのは好きで、当時人気だったピンクレディーが大好き。
新曲初披露の時にはテレビにかじりついて振りつ
まず緩めて整える。そして鍛える。
朝8時。
荷物を持って車に乗り込む。
ラジオを聴きながら1時間も走ると到着。
週1回のパーソナルトレーニング開始。
まずはヒアリングから。
1週間をどのように過ごしていたのか、身体はどのような状態だったのか、ゆっくりとお話を伺う。
そして写真撮影。
変化を感覚だけでなく、客観的に見るのは大切だから。
身体の中心である骨盤の動きから始めていく。
前後左右の微細な動きから行い、徐々に腕や
心地よくなりたいから、運動する
最近体重が増えた。
お腹も気になる。
身体のために運動した方がよいことはわかっている。
けれど続かない。
そんな経験は誰にでもあるはず。
先日twitterで聞いてみた。
一番多かった答えは
「着替えたりするのが面倒」
そう。
やり方がわからないとか場所がないとか、直接運動に関することではなかったのです。
運動といえば何を思い浮かべますか?
汗だくになりながらへとへとに疲れる
「わたし」でいられる時間
フィットネスクラブでのレッスンは毎週同じ曜日、同じ時間。
同じレッスンに参加していると、自然と顔なじみになることも。
でもお互いに名前も住んでいる場所も仕事も知らないことがほとんど。
なかにはクラブで友達になる人もいるけれど、ほとんどの人がひとりで来てひとりで帰っていく。
私たちはなにかしらの役割を持って毎日を過ごしている。
例えば私なら
娘・妻・母・フィットネスインストラクターなど・・・