休職120日目　火曜日

今日で休職期間が4ヶ月になった。
東京は、一年で一番過ごしやすい1日なのでは？と思うくらい、青い空と涼しい風で気持ち良い天気だった。
天気に良いも悪いもないけど、今日は晴れててよかった。
スーツをクリーニングに出して、公園でファミマのコーヒーを飲んだだけの1日。

今日やることその1　理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

①朝5時に起きる：✖️9:30（💡1週間7:30を目指してみる5日目）
②3分間瞑想する：✖️
③筋トレする(スクワット30回& プランク30秒)：◯
④スペイン語Duolingo1項目分学習する：○
⑤体重を測る：○60.0
⑥読書10分以上：○致知
⑦英語学習10分以上：○スティーブ・ジョブズスピーチ聴くのみ
⑧お風呂に入る：✖️シャワーのみ
⑨日記を書く：○
⑩5分以上散歩する：◯
Ⅺ寝る前までに翌日やることを決める：○理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

溜まってる宿題

・あー今日もがんばったと思って、美味しい夜ご飯を食べて1日を終える日を2024年中に作る
・やることを決めて試行錯誤し続けるシステムを作る（サボってたけどnoteで再開）
・休職後どうするかを決める