伊藤裕希子

５０代からの女性が 生き方を見いだしながら、人生を充実させるサポートする専門家 生きづ…

伊藤裕希子

５０代からの女性が 生き方を見いだしながら、人生を充実させるサポートする専門家 生きづらさを解消してセカンドライフを 見出すコーチングセッションを行っています。

「山ねずみ　ロッキーチャック」〜 幼い頃の記憶へ

「山ねずみ　ロッキーチャック」を ご存じでしょうか。 50代後半の方であれば 記憶にあるのではないかと 思います。 1973年1月～12月 毎週日曜日　19：30～20：00 に放映されていました。 日曜日の19：30～のアニメを 楽しみにしていた方も お見えではないでしょうか。 私事ですが とても懐かしく思い出されたことが ございました。 1カ月くらい前の 就業先の歓送迎会でのこと。 子供と同年代の若い方が多い中、 同世代の上司から、 「ロッキーチャック、知っ

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    • 集中力が続かなくてもマル

      若いときと比べて 集中力が低下してきたと 感じています。 最近 資料を暗記をする必要が ありました。 まず、はじめは 読むことから。 しばらくすると やる気が半減しているのが 分かります。 やる気はあるはずなのに 頭が追い付いてこない感じ。 字面を目で追うけれど 頭には入っていないという 現実・・。 そうなると、 別のことが気になってしまいます。 例えばスケジュールのことなど。 50歳を超えて 暗記することが現れるなんて！と 自分で選択してきたことなのに やるせな

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      • 夫婦の問題に子供を巻き込まない

        夫婦の問題に子供が板挟みになるケース あるのではないでしょうか。 つい、愚痴をこぼしてしまい 話している間に感情が エスカレートして ネガティブな話題に なっていませんか。 子供の心の負担になっている かもしれません。 親である私たちも 楽しい話題ならともかく 暗い話題であれば 心がどんよりしてきます。 親の前では 何事もなく振る舞っているようでも ダメージを受けているのではないでしょうか。 どうしても 聞いてもらいたくて 話してしまった後は 「夫婦の問題なのに、ご

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        • 子供の泣き声＿今昔

          ある朝のこと。 隣のお家からお子さんの 泣き声が聞こえています。 小学校前、3〜5歳かな。 泣けちゃうときあるよね。 今日は泣き止まないなぁ かなり長い時間が過ぎていて かれこれ20分くらいは経っている。 よそのお子さんだけど 大丈夫かな。 時折ママの声 「早くしなさい！」的な 叫びに近い言葉が聞こえてくる。 朝は忙しいですよね。 お家のことと、自分と子供の支度を 出発時間までに済ませるべく ママは頑張っているのだろう。 お仕事と 子育てと家事と仕事… 大変だな

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          やらない後悔よりやった後悔_じゃあ、やってみよう！！

          やらない後悔よりやった後悔 最近、年齢や立場それぞれ違う方から 聞いています。 たぶん私自身がそれを肌で 感じているので 言葉が入ってくるのかもしれません。 ある意味「挑戦」が含まれていますものね。 50代という年代は そろそろ引退、引き際を考える方も みえると思います。 私たち50代の女性は 家庭や家族を優先にして 自分の要求に蓋をして 生きてきた方が 多いのではないでしょうか。 親や回りの影響で 主婦とは女性とはこういうもの、という 信念が強くて 自分で気付け

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          今を感じる＿街路樹を見てみよう！

          毎日の家事、お疲れ様です。 食料の買い出しに食事の支度。 お洗濯、取り込んでからの 畳んで片付ける。 それ以外にも家の中の業務は色々と 有りますね。 お仕事を持っていれば 家事との両立で 毎日が忙しく過ぎ去っていることと 思います。 そんな中で自分だけの時間を見つける ことが難しいかもしれませんが 小さな日々の発見を 見つけてみませんか。 もれなく、小さな幸せもついてきます。 「今」の意識。 たとえば、買い物の途中で 季節の変わり目を感じてみること。 街路樹を見

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          本を読む＿共感できる話は面白い

          皆さまは本を読んでいますか？ 目の前のことを こなすことで精いっぱい、 本を手に取ることもないという 方もおられるのではないでしょうか。 通勤時間中の電車やバスの中の 数分、たとえ３分でも読み進めることができ、 毎日続けたら、本一冊読み切ることが 出来ますよ、というアドバイスを 聞いたことがあります。 だけど、座席に座れないと 本を広げる気にならず 断念した経験があります。 マイカー、自転車通勤ですと その時間の確保は難しいですよね。 50代になりますと 子育ても

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          疲れたら睡眠をとりましょう！

          体に力が入らないとき、 年のせいかなぁと思いがち。 体がダルくて 思考能力が落ち、 仕事はスピードダウン。 急に気温が上昇して体が 暑さに慣れていないせいもあるかも しれません。 まずは、十分な睡眠をとることでしょうか。 睡眠時間は7～9時間は取りたいところです。 やることがあっても 寝ましょう。 体を立て直すことが大切と 思いますがいかがでしょうか。 食事も大切です。 最近、スキンケアについて 学ぶ機会がありました。 血行が良くなると肌のハリがでてきて たるみ予

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          家族のコミュニケーション不足を放置しないで！

          家族のコミュニケーション不足が 後々の家族関係に関わってくる と感じています。 時間がないなど コミュニケーションの手抜きをする とお互い何を考えているのか 分からなくなってきます。 引っ掛かりを放置したり 気持ちを押し込めたり していませんか？ 「家族会議」という 時間を設けて家族で話をすることを 行われているご家庭もあるでしょう。 現に家族がバラバラ状態だと、 家族で話をするといった 共有時間がほどんど なかったのではないかと想像します。 家族だからわかるだろう

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          昔の友人と連絡を取ってみませんか?

          休日は皆さまどのように 過ごされていますでしょうか。 一つのご提案ですが 昔の友人に連絡を取って 合ってみることはいかがでしょう。 年賀状のやり取りは しているけれど、しばらく 会っていないという 友人いませんか？ 年賀状のやり取りも 減ってきていますから 元気で動けるうちに 会っておくことも良い のではないでしょうか。 普段会えていない分 話をすることで リフレッシュできかもしれません。 SNSで繋がっていても 頻繁には会えないのでは ないでしょうか。 年末年

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          キッチンリフォームの主導権は妻に！

          住まいの改修　リフォーム、 長年住んでいると所々不具合が出てくるものです。 1つ気になると、他の所も気になりだして 一度に業者に頼んでしまおうかという 意見も出て来ますね。 折り合いを付けていくのか 悩ましいところです。 さて、今回は キッチンのリフォームについてです。 ある方のお宅は、業者選びで数社の 見積を取られたそう。 いろいろ要望を入れていくと かなりの価格になっていき 削るところ、取り入れたいところを決めた。 最終、業者を決定するときに 結局はご主人の意見

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          定年退職後の生活設計

          夫の定年退職はこれからの 生活を考える上で大切なことですね。 夫婦で前もって話し合っておくことが 重要です。 話し合いを省くと お互いが違う方向を向いていて いざ、退職後こんなはずではなかったという ことが起こるからです。 一方は現実的で安定した生活を望んでいるのに対し、 一方は自分の力を試してより高い目標に挑戦したいと 考えていたら、衝突の原因になります。 「夢の時間」としてお互いのやりたいことや 計画について話し合う時間を持つことも 一つの方法ですね。 お互いの意

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          私の見たい映画が夫の意見と違うとき

          映画を見に行こう！と 決めたものの お互い見たいものが違うときが ありますよね。 皆さまはどうされていますか？ どちらかに妥協すると 不満が溜まりますよね。 一方が自分の選択を押し通す場合、 他方は無視されていると感じることが 有ります。 他の生活の面でもすれ違いが起こる 原因になりかねません。 ある方は、夫の見たい映画をみたけれど 面白くなく寝ていたそうです。 せっかくの映画なのに 妥協するんじゃなかったと おっしゃっていました。 であれば、 各自好きな映画を楽

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          私の見たい映画が夫の意見と違うとき

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          夫婦の意見が食い違うこと:記念日や誕生日のお祝い

          記念日やお誕生日のお祝いをする 習慣の有る家か、ない家かで 結婚してから食い違いが起こること ありますよね。 お祝いすることが当然だったのに お誕生日に何もしないというのは なんともいえない寂しさを 感じたという方もいるのでは ないでしょうか。 50代ともなりますと 何年も繰り返してきた 事ではありますが 幼い頃の習慣や感じ方は 潜在意識のように残るように感じますが いかがでしょうか。 盛大に祝いたいのに、一方はシンプルに祝いたい または習慣がないので無関心など、感情的

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          夫婦の意見が食い違うこと:記念日や誕生日のお祝い

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          欲しい物を買うときは一人がいい？夫との関わり方

          買い物で待たせると 怒り出す夫は多いのでは？と想像しますが いかがでしょう。 そうすると、買い物に一緒には 行きたくなくなるのではないでしょうか。 彼の感情に流されないで 「わたしはわたし」で いられたら楽なのですが 怒りの感情をもろに受けて こちらまで気分が悪くなってしまい 「夫を待たせてはいけない」という 決まり事を作る方もみえるのではないかと 思います。 洋服とか、靴、かばんは たくさんある中から選んで 買いたいときありますよね。 バーゲンなども、 ゆっくり売

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          欲しい物を買うときは一人がいい？夫との関わり方

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          娘への応援は自分へのメッセージ

          先日、久しぶりに娘とランチをして お互いの近況報告と これからの夢など語りあいました。 電話で話してはいたのですが 彼女と私の置かれている状況が 似ていて、彼女に言った言葉が そのまま自分へのメッセージに なっていると気付き 不思議な感覚になっています。 それは、 目の前にある少し困難なヤマを 乗り越えて、その先にある目指したいところへ 向かおう！というもの。 娘の顔はキラキラと 輝いていて イキイキと話す言葉に 力強ささえ感じ、 親ばかではありますが、 「もう、大丈

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          娘への応援は自分へのメッセージ

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