*　今日の良かった事　*

こんばんは🌙

今日も、頭痛が辛かったですが、
昨日より、時間は短かったです😊🌈

そんな１日の、
『良かった事３つ』を、綴ってみます *🌻🌿

１．ラジオで『自然の音』を聴いた。リラックス ♪
２．ゲーム『power wash shumilator』が楽しい。（無になれる）
３．昼食のカルボナーラが、美味しかった ♪

下記は、１日の記録です🌿

◇ 05/14　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
４：３０　　早朝覚醒
　　　　　　不調（倦怠感）
　　　　　　→ ストレッチ（全身をほぐす）
５：００　　ラジオを聴く
６：００　　シーツの洗濯（生理の血がついてしまった…..）
６：３０　　朝食（スープ*1・パン*2）
７：００　　不調（倦怠感・不安）
　　　　　　→ 頓服・横になる
８：００　　Youtubeを見る
９：００　　ゲーム
１１：００　運動（窓ふき）
１２：００　昼食づくり（カルボナーラ）
１２：３０　昼食
　　　　　　デザート（アイス*）
１３：００　歯みがき
　　　　　　不調（倦怠感・腰痛・首凝り・ふらつき）
　　　　　　→ 頓服・横になる
１４：００　ストレッチ
１４：３０　不調（腰痛・頭痛）
　　　　　　→ 痛止め
１５：００　寝る（回復）
１７：００　Youtubeを見る　　　　
１８：００　夕飯（冷凍弁当）

昨日、頭が痛すぎたので、
今日もビビってました🥲🫧

でも、昨日より
痛い時間が短く、
すこしホッとしました🌿

１５時の『寝る』は、
疲れ切って、
２時間眠れました👍✨

（回復しました！😊）

まずは、いまを穏やかに
過ごせる様になりたいです🌙🌿

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷