*　今日の良かった事　*

こんばんは🌙

今日も、『良かった事３つ』綴ります🌷

１．受診日の日程調整ができた。
２．首・足のセルフマッサージをした。気持ちよかった。
３．友人に誕生日メッセージを送れた。

下記は、１日の記録です😊🌿

◇ 05/10　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
３：００　　中途覚醒
６：００　　起床
　　　　　　不調（全身の痛み・息苦しい）
　　　　　　→ 頓服・安静
　　　　　　ストレッチ（全身をほぐす）
７：００　　朝食（パン*2）
　　　　　　不調（倦怠感）
　　　　　　→ 横になる
９：００　　歯みがき
　　　　　　休憩
　　　　　　友人にメッセージ
１０：００　クリニック日程調整
　　　　　　→午後診療を、午前へ。（体力温存の作戦）
１０：３０　おやつ（アイス*1）
１１：００　ゲームなど娯楽
１２：００　休憩（横になる）
　　　　　　首のセルフマッサージ
１２：３０　昼食（冷凍弁当）
　　　　　　歯みがき
１３：００　足のセルフマッサージ
１４：００　昼寝
１６：００　Youtubeなど娯楽
１７：００　入浴
１８：００　夕飯

今日は、こんな感じでした。

今日は、体の疲れを感じた
１日でした😂🫧

退屈なほど、横になったので
気分転換に、
セルフマッサージをしました ♪🌈✨

疲れを溜めず、
週末を迎えたい思います🌙🌿

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷