黙想のすすめ

こんにちは

皆さんは黙想をしたことがあるか。

私は高校時代に朝のホームルーム終了時に黙想をクラス全員で行った。

そんな黙想を大学4年生のたった今再開した。

どのような感じで黙想を行うかというと

1．姿勢を正す。
2．脱力する。
3．軽く目を閉じる。
4．黙想する。

このような手順でおこなっていく。

私は黙想修了後にこのブログを書いているが、黙想終了後には騒がしかった心が水を打ったみたいに落ち着いている。

皆さんも黙想を出勤前や通学前に行ってみてはどうだろうか。

それでは