＃３０　今の気持ちは、今の気持ち。どんな気持ちにも、寄り添う。

今の気持ちは、不安、プレッシャー、負担感、誰かの期待を裏切りそうで怖い、そんな感じです。最近、与えられた業務が、私にとっては重いなと感じる今日この頃です。

こんな時どうすれば良いのでしょうか。
私は、努めてポジティブに考えたり、
あまり気にしないように！と自分に言い聞かせたり、そんな風に乗り切ろうとしていました。

だけど、これにはあまり効果がなくて、
気持ちは沈んでいるのに、頭の中では自分を鼓舞するのはむしろストレスです。

誰かの期待を裏切っても大丈夫、気にしなくて大丈夫、と考えるのも難しいです。
「他の人の気持ちが気になる」という性質は、１日で変わるはずもありません。
頭で考えている時点で、むしろ、めちゃめちゃ人目を気にしているんです。

だからね、もう諦めました。笑
不安感とかプレッシャーを打ち消すことは、無理！って割り切りました。

そして、どんなにネガティブな気持ちでも、受け入れてあげようと思いました。
悲しみも喜びもどんな気持ちも、今の自分が一生懸命感じていることだからです。
今の気持ちが、まさに、正直な今の気持ち。どう頑張ったって、それ以外の気持ちではないんです。

こんなネガティブな自分じゃダメだ！とか、誰かみたいに明るくならなきゃダメだ！とか、自分の気持ちを否定してもあんまり意味ないな〜と思ったのです。

理性の自分は、今の気持ちに、ただ寄り添って、時に共感し、時に慰めてあげれば、それで良いんじゃないかなって思います。

そんな風に感じる、今日この頃。春ですな〜。

ありがとうございました。

また、投稿します。