大人にもMerry Xmas🎄

こんにちは。
フィットネスインストラクター
山﨑史子です。
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今日は、Xmas前、最後のレッスン。
思いがけず、可愛いお菓子から
温かいXmasメッセージまで頂きまして。
とても嬉しい日になりました。
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温かいgiftを
ありがとうございます。
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私からもささやかながら
小さなgiftをお送りしようと
思います。
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以前から、レッスンの後、
「リラクゼーションの声を
　録音させてもらえませんか？」
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と言われることが
よくありまして、
今日は、それをgiftとして
録音してみました。
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呼吸をゆったりとくり返して、
体中の血液の流れを促すことで
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心地のよいリラクゼーション効果が
得られます。
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子供の頃から
良い子で寝たら褒められて、
喜んでお昼寝していた私。
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そんな幼い日のゆったりした時間が
かけがえのないものだと
今でも感じています。
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大人になってこそ、
心も体もリセットする時間、
作りたいですよね。
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是非、楽な呼吸でくつろぎながら
素敵なXmasをお過ごし下さい🎄
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ちなみに、
年末に向けて、オンラインの講座も
募集中です。
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今年の気づきから、何か始めたい
と思われている方は、
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