大酒飲みが、減酒をはじめるらしい。

【ボディメイク1日目記録】

夕方仕事が終わり、家に帰って晩ご飯を作っている間に、
普段ならキッチンでプシュっと🍺やるのが日課だったけど、

今日から減酒をはじめることにしました。

ここ最近は、毎日350mlが2〜3缶程度。
多いときは余裕で6缶空けるときもあったり…
日本酒やウイスキー、焼酎も好き。
休日にお昼から飲むのはしふくのじかん…

何の自慢にもならないですが、昔から肝臓が強いほうみたいです。

さて今日は減酒1日目。
只今夜の22時。今日からお酒を抜くと決めたので
これを書いている先ほどまでは
温かい緑茶を飲みながら、資格の勉強を少し。
当たり前ですが、俄然はかどります。

無駄にテレビやYouTubeを観てる時間がもったいない！と、
1日目にして思えている…　すごいぞ減酒！！

※お酒を否定する訳ではありません。むしろお酒もお酒の場もだいすきなので、なんなら関西近辺の人は是非飲みに行きましょう♡（女子限定）

これからは、毎日飲む ではなく、ボディメイクを始めるにあたって、

「お酒を飲むという毎日のルーティンを壊す」という日常の習慣づくりです。

そもそも太る原因は分かっているのだ

主にこの３つが私を太らせている。

• お酒

• スナック菓子

• 運動不足

上から
辞めたら効果大の順なので、（私の場合）

「減酒」
まずはこれから始めることに。

お酒とスナック菓子はセットの場合が多いので、減酒すれば一石二鳥。

昨年、結婚式前の数ヶ月は禁酒＋筋トレしてたら
当たり前だが、痩せ効果大なことが分かった。

成功体験を持っていることはモチベーションを保つための支えになってくれるだろうと思う。

１年ほど前に、禁煙に成功したこともあるのですが、
ここで紹介した秘策も、今回の減酒対策に役に立ちそう。

なりたい理想

①小顔
（元々の丸顔がまんまるに◯なっている現在😌）
満月みたいね、と友達に言われた🌕←

②お腹くびれ
（＋縦割れが理想）

③体重−6㌔
（1ヶ月で、−2㌔が目標。なんかいけそな気がする。)

言葉のちからも借りて

ダイエットって文字を見るだけで、もう続かないって気がするのは私だけ？

言葉をボディメイクに置き換えることで、ポジティブな気持ちになる。

飲みたいときや飲みの場では飲む

基本ベースを変えることが今回の目標！

「毎日飲む」から→「毎日は飲まない」
に変わることが今回のゴールです。

「体型は自分の甘さの表れ」

菜々緒の名言

おっしゃるとおりでございます。

今日も来てくれてありがとう☺️
福ちゃん