【食事】身体はあなたが食べた物でできている？
先日ビックリすることが目の前で起きました。これこそ、『身体は全て食べた物でできている』んだなぁと感じた出来事でした。あなたの食事は大丈夫ですか？
身体と食べ物
海外から帰国されたお客さん。約2ヶ月程の滞在でしたが、この期間に身体に大きな変化が出たんです！！
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体重・体脂肪・内臓脂肪が大幅に減↓↓
筋肉量・骨量が増↑↑
※体年齢《21歳》若返る！！
※体脂肪《7％弱》落ちる！！
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まず食事面ですが、
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帰国前→脂質多めのものが多かった(それでもかなり意識していました)
帰国後→脂質や砂糖(お菓子)を減らした
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ちなみに運動は帰国前の方が数十倍されていました。帰国後はほぼ運動をしていません。先に言っておきますが、変えたのは食事だけです。
そして食事を変えたと言っても、ストイックにしたわけではありません。海外の食事(基本的に脂質多め)だったものを、日本食(海外に比べたら脂質少ない)にした(というよりもなった)だけです。
食べる量を減らしたり、別に我慢もしてもいません。ただ食事を変えた(変わった)だけです。
僕もそうですが、ご本人もご家族の方も測定結果見て、めっちゃ驚きました(笑)
ちなみに滞在期間は2ヶ月ですが、測定結果は1ヶ月前後の結果です。つまり、1ヶ月でここまで変化したってことです。
今回の例は極端かもしれませんが、食事ってかなーーーーり大切だなと実感させられました。実は体型の変化だけではなく、筋肉の質も変わったんですけどね。
まとめ
ということで、今回の例を見てあなたがどう感じたかわかりませんが、僕は食事(何を食べるか)を意識していくきっかけになりました。
と言いつつ、激辛ラーメンと激辛カレーを食べ、お腹を壊してしまいましたが(笑)最近激辛にハマってしまいまして・・・。これを期に妻から「激辛禁止令」が出てしまい、いい機会なので見直していきます(笑)
あなたも食事の意識してみると身体は変わっていきますよ。
ただ激辛はほどほどに・・・。トホホ・・・。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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