三日坊主を卒業し、自分のベストを引き出すために必要なこと
こんにちは！
サンライフ整体&トレーニング代表の藤野です。
◆プロフィール◆
今日は、誰もが共感するトピックについてお話ししようと思います。
そう、それは「三日坊主」についてです。
恐らく多くの方が年始に目標を立て、それを続けることは容易ではありません。僕もそうですから・・・(笑)
でも大丈夫！！みんなで支え合いながら、三日坊主を卒業し、今年は本当の自分を引き出し、目標達成ができる年にしていきましょう。
ここに書けば三日坊主マスターの僕も今年は三日坊主卒業だ！！そのために書きます(笑)
三日坊主を克服するために必要なこと
目標の明確化
まず最初に、具体的で明確な目標を立てましょう。例えば、「毎週3回、30分の運動を続ける」といった形です。目標が明確(計測可能であればよりGOOD)であればあるほど、達成感も得やすくなります。
ただ目標も「HOW TO」よりも「WANT TO」がいいと言われています。
例えば先ほどの「毎週3回、30分の運動を続ける」という目標は“HOW TO”なので、その影に隠れている根本的な「シックスパックになって女の子からモテたい」みたいなのが“WANT TO”ですね。
基本的に「HOW TO」で目標を立てがちですが、「WANT TO」をはっきりさせていると目標達成率は上がり、三日坊主とはサヨナラかも！？
僕も“WANT TO”を明確に！！
スモールステップの重要性
大きな目標だけを一気に達成しようとすると、挫折しやすくなります。その目標に向かう過程の小さなステップを明確化し、段階的に目標に向かって進むことが大切です。
長期目標の前に中期・短期目標もあるとより継続しやすい。
毎日の進捗チェック
目標を見失わないように、毎日少しずつ進捗を確認しましょう。これは自己評価の機会でもあり、自分を客観的に見つめなおす手助けにもなります。
ですが根本的に人は「目標」すら忘れてしまうので、まずは毎日「目標」の再確認が必要だと思います。
僕も昨年の目標忘れてますもん(笑)なんだったっけ？？
サポートシステムの構築
一緒に目標に向かって進む仲間やサポーターを見つけることが大事です。お互いに励まし合い、挫折した時には支えてくれる存在があると、モチベーションが続きやすくなります。
運動も同じですが、人間一人では難しことが多くあります。
もし本気で取り組みたいのであれば、周りを利用しましょう！
今年の目標
最後に、僕の今年の目標を発表しますね。
それは「家族が自慢したくなるほどの父親になる」です。
完全に“WANT TO”ですが、これが根源にあれば、プライベートも仕事もともに気が引き締まります。
仕事もろくにせず家でダラダラし、休日は子供と遊ばず、ギャンブル三昧。そんな父親であれば自慢はしたくないでしょう(笑)
今年はこれまで以上にコミュニケーションを大切にし、お客さんのニーズに応えられるようなサービスを提供していきたいと思っています。
では、みなさんも是非三日坊主を卒業し、素晴らしい目標を達成する一歩を踏み出してみてくださいね！応援しています！！
目標を教えてください
あなたの目標も教えてください。書くことで、気持ちがピシッとするかも！？
教えてもいいよって方は、コメント欄へ書いてみてください(^^)
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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