note65日目　ジム復活

昨日は3か月ぶりにジムに行きました。おかげで今朝はとてもよく眠れました（笑）最近は朝5時半に目が覚めて、睡眠不足でした＞＜

運動は体にいいです＾＾今日は元気を取り戻しました＾＾

ジムでは筋トレ1時間と乗馬15分しました。マシンを使用後は一回一回次亜塩素酸水で消毒しなければなりません。すごくめんどくさいです（笑）手が荒れそうです（笑）次回からは手袋持参しようと思います（笑）

スポーツ整形外科の先生に勧められたクロストレーナーをやってみましたが、足首にきてダメでした。AMTもダメで仕方なく乗馬になりました。

次回は筋トレ1時間の後はプールにしてみようかな＾＾水中ウォーキングだと足首は痛まないかな？わからないけど実行してみようかな＾＾

歩けないし走れない私のトレーニングは自転車だけでしたが、ジムが再開されてホント良かったです＾＾

では今日もお仕事頑張りまーす＾＾