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座り方で変わる身体への負担
はじめにコロナが流行り始めて活動していたフィットネスクラブが休業し、トレーニング指導ができなくなり一日中パソコン作業をしていました。
その時に腰痛や人生初めての便秘になり体調は絶不調…
座り続ける大変さと負担のかかり方を身をもって体感し、”座り方’について書いてみようと思い今回まとめてみました。
デスクワークの方や座ることが多い方は読んでみてください。
第一章：あなたの背骨は悲鳴をあげている。
人は怖いと動きが小さくなる
筋肉や関節が硬くなるのは使いすぎやケア不足だけではないんです。
結論から言ってしまうと恐怖があると身体は動きにくくなります。
自分の家だからリラックスできる
なんやかんや自分の家って落ち着きませんか？
心身共にのびやかに余計な緊張もなく居れるはずですし、そういう場所になていてほしいです。
では、なんでリラックスできるのか？
それは”この場所は安全だと知っているから”なんです。
安全かどうかは今