年男と三十路女のスペシャルな一年

1ヶ月ぶりの更新です。

2024年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始の出来事を少し書きたいと思います。

風邪のはなし

年末のこと・・・

無事クリスマスという名のビッグイベント（と言ってもちょっとだけ背伸びしたディナーを楽しむくらいですが）を終え「さあ2024年に向けて締めくくるぞ！」と意気込んだ矢先

しっかりめに風邪をひきました。

25日くらいからだるいな〜と感じ始め

26日の午後に38度を超え

27日の朝に39度に達したので

あ、これはインフルエンザだなと確信して病院に向かった結果

ただの風邪でした。

正月は北海道の実家に帰る予定だったので

15時間睡眠を3日間続け

無事に正月は釧路でエンジョイ。

したものの、東京に戻ってきてからずっと体がだるく

やる気も起きず。

気づけば、そっと口を閉じるだけで死んでしまうほどの

重度の鼻詰まりを発症し

泣く泣く耳鼻科へ。

それが昨日のことなんですが

耳鼻科、すごいですね！

年末からずっと苦しんでいた鼻づまりと喉の痛みがだいぶよくなって

やる気も湧いてきました。

ので、今このnoteを書いている。

そんな次第です。

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祈願のはなし

2024年の目標は

・健康第一
・家族第一
・友人第一

です。いや、これ目標じゃないか。

毎年変わらないのですが、体が健康で、家族が元気で、友人と会えたら、それだけで十分だなぁと（切実）

もちろん「こうなりたい」とか「こんな成果を上げたい」という目標はありますが、この3つより優先するようなものはないと、有事の度に、初心に帰る度に思います。

とはいえ、家族や友人ともっと楽しい時間を過ごすためにも、一回きりの人生を楽しみ切るためにも、よりハイレベルな物事に挑戦し続けていきたいと思います。

特に今年は辰年ということで、わたしの干支です。

特別な1年になる気しかしません🐉

釧路が誇る鳥取神社に祈願してきたので

きっと神様も背中を押してくれるでしょう。

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抱負のはなし

本当にしんどい2,3週間を過ごしていたんですが

結局、風邪をひかないこと、元気な自分で居続けることが

一番大事だと再確認。

ということで2024年は健康についてしっかり学ぶ。

・まずは腸活

・漢方も気になる

・そもそも「悪くなる前」にちゃんと対処、予防する

・無理をしない（自分にさせない）仕組みを作る

この辺からやっていきたい。

料理もレベルアップする。

・おいしい作り置きレシピを探す、作る

・映えごはんも挑戦

・だしを使った料理も色々作りたい

・土日に下準備して平日は先に帰ってきた方が〇〇するだけ、のレシピを作る（最重要）

体も鍛える。

・調子が悪い時は整えることから

・調子が良い時は筋トレ、柔軟、有酸素をバランスよく

・-5kg、-5%

美容も気をつける。

・パック毎日やる

・0時前に寝る

・夏になる前にシミ取りに行く

・歯のメンテもしっかりやる

・アラフォーの自覚を持つ

家をきれいにする。

・片付けを後回しにしない

・毎日帰宅したら着替える前に都度片付ける

・トイレ掃除、嫁にやらせない。週2回やる。

・花を飾る

悪習慣を断つ。

・お酒は週2回まで。ノンアルで代用。

・タバコこのままやめる。気分転換は散歩やガムで代用。

これ全部できたら最高だなぁ。

1年後、振り返りたいと思います！