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『もしもウサギにコーチがいたら』を読みながら ①受け取りやすい形で届ける
今、『もしもウサギにコーチがいたら』を読んでいます。
副題は「視点を変る53の方法」
こちらは、「コーチ21」「コーチA」の設立者である伊藤守さんの著書です。
この方の本はこれで3~4冊目ですが、構えない、人間味の溢れる語り口が私は好きです。
少しずつ読み進めながら、印象に残ったフレーズとともに、私の感じたことなども綴っていきたいと思います。
ていねいに読んでいきたいので、毎回少しずつ、味
あなたを変える100の問い(100🎊) 「コーチングの時間はどんな時間でしたか?」
あなたを変える100の問い No.100
とうとう最後の問いになりました。
ラストは、これまでのコーチングを俯瞰してみます。
自分の向き合い方や取り組み方を
ちょっと離れたところから
眺めてみましょう。
問いの100番目です。
「コーチングの時間はどんな時間でしたか?」
あなたにとって、
毎日数十秒のこの時間はどんな時間でしたか?
正直な気持ちを表現できましたか?
自分に問う、という
あなたを変える100の問い(99) 「次はどんなことを目指したいですか?」
あなたを変える100の問い No.99
この数か月の成果や成長を
主観と客観で確認できましたか?
自分の状態が分かると、
さらにどこへ向かったらいいのかも
見えてきましたね!
問いの99番目です。
「次はどんなことを目指したいですか?」
目線を先に向けましょう。
次に携えたらいいスキルは?知識は?
どんな強みに磨きをかける?
もう一度挑戦したいことは何?
あなたはこれからどこへ向
あなたを変える100の問い(98) 「あなたの挑戦は周囲にどんな影響をもたらしましたか?」
あなたを変える100の問い No.98
この数か月の成果・成長が
明確になりましたか?
どんな取り組みが功を奏したのか
今後どこを改善したらいいのか
そんなことも整理されたことでしょう。
問いの98番目です。
「あなたの挑戦は周囲にどんな影響をもたらしましたか?」
今度は周囲に目を向けてみましょう。
自分一人でひそかに行っていたことだとしても、
あなたに起こった変化や成長は
周囲に何ら
あなたを変える100の問い(97) 「成長したと思えることは何ですか?」
あなたを変える100の問い No.97
昨日の問いで、
あなたは何点を付けたのでしょうか?
できた部分に目が行きましたか?
できなかったところが気になりましたか?
問いの97番目です。
「成長したと思えることは何ですか?」
変化したことは何?
気付いたことは?
新しく学んだことは?
習慣化できたことは?
目標が達成できなかったときでも、
何かしら手にしたものはあるはず。
それを丁寧に探
あなたを変える100の問い(96) 「目標達成度合いは100点満点中何点ですか?」
あなたを変える100の問い No.96
いよいよ最終週となりました。
良い締めくくりとなるよう、
全力を尽くして参ります!
どうぞ100個目の問いまで、
お付き合いください。
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コーチングでは、節目や最終回に
『エバリュエーション』を行います。
エバリュエーションとは、振り返りのこと。
それまで重ねてきたセッションで
どの位目標に近づいたのか、
どんな成長や変化があった
あなたを変える100の問い(94) 「心の声は、あなたに何を語り掛けていますか?」
実は、見える化も頭の整理には欠かせません。
書き出すことで、
頭の中身を目にすることができます。
面倒くさがらずに、やってみてください!
紙とペンがなければ、
スマホのメモでもOKです!
94番目の問いに進みます。
「心の声は、あなたに何を語り掛けていますか?」
TODOリストを整理したり、
迷いをなくしたりしても、
今一つモヤモヤが晴れなというあなた。
心の声は聴きましたか?
一
あなたを変える100の問い(93) 「迷いをなくすためにできることは何ですか?」
通常モードに戻ってきましたか?
さらにサクサク進むために、
今日も自問自答していきましょう。
93番目の問いです。
「迷いをなくすためにできることは何ですか?」
迷いがあるときは、
一向に決断が下せず、堂々巡りが続きます。
これでは前に進みませんね。
迷いの原因は情報不足。
納得がいくまで情報収集してみましょう。
ネットだけでなく
信頼できる人に聞いたり、
試行錯誤を重ねたり。
じっ
あなたを変える100の問い(92) 「前に進むために手放した方がいいことは何ですか?」
休み明け、ちょっと足取りも気分も重い?
そんな時は身軽になることをおススメします。
91番目の問いです。
「前に進むために手放した方がいいことは何ですか?」
長いTODOリストは見ただけでうんざり。
この問いで整理をしてみましょう。
TODOリストは付け足すだけのもでしょうか?
そんなことはありません。
リストアップしたけれど、
やらない!と決めて
リストから外すこともあり!です。
あなたを変える100の問い(91) 「どの問題がなくなったら、一番楽になりますか?」
今日はGW最後の日。
一足早く、連休明けの日々に向けて
エンジンを始動していきましょう。
今週お届けするのは、
頭の整理に使える問いです。
多くのタスクを抱えている時、
混乱気味になることがありますね。
そんな時にお役に立ったら幸いです。
では、91番目の問いです。
「どの問題がなくなったら、一番楽になりますか?」
問題がいくつも重なってしまうと、
どこから手を付けたらいいか分からなく
あなたを変える100の問い(90) 「その捉え方によって、失っているものがあるとしたら、それは何でしょう?」
これまでの問いで、
自分の「捉え方」について
意識を向けることはできましたか?
90番目の問いは、
「その捉え方によって、失っているものがあるとしたら、
それは何でしょう?」
自分は一体どんな捉え方をしているのだろう?
普段、この問いに向き合うことは
ほとんどないのではありませんか。
自分の捉え方によって、
失っているものがあると気付ければ、
修正していくモチベーションになります。
も
あなたを変える100の問い(89) 「相手はこの出来事をどう捉えていると思いますか?」
新しい捉え方は、
視点を移すことで生まれます。
昨日の問いでは、
現在の自分から未来の自分に視点を移しました。
今日の問いでは、
自分から他者に移していきます。
89番目の問いは、
「相手はこの出来事をどう捉えていると思いますか?」
自分の立ち位置からでは、
ものごとの一面しか見えません。
相手の立ち位置に立って、見直してみてください。
全く違う色や形が見えるかもしれません。
相手は
あなたを変える100の問い(88) 「1年後の自分からは、この失敗はどう見えますか?」
昨日の問いで、
自分のあまり好きでない性質を
上手く言い換えることができましたか?
この方法を知ったとき、
私は結構、目から鱗、でした。
自分の八方美人的なところを
「人づきあいが上手♡」と言い換えて、
いいじゃない~(にんまり(^^♪)でした。
では、今日の問いに行きます。
88番目の問いは、
「1年後の自分からは、この失敗はどう見えますか?」
窮地に立たされた時、
ネガティブな感情
あなたを変える100の問い(87) 「別の言葉で言い換えると、どうなりますか?」
苦しい状況にいる時ほど、
人は自分の捉え方に固執しがちです。
もっと他にも見方、捉え方はある、と
頭では分かっていても
余裕がないと、慣れ親しんだところに戻ってしまいます。
だからこそ、
あなたの捉え方のクセに気付き、
指摘してくれる存在が大事なのですね。
87番目の問いは、
「別の言葉で言い換えると、どうなりますか?」
「私って、面倒くさがり屋なんです…」
「あの人って、仕切りやよね」