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食生活を見直してみた 13
断食説明会から８日めの日曜日、復食説明会翌日、断食講座最終日。
夫は、この日からは本格的に復食する。断食前の食事の75%くらいの量に、この日から戻していくのだ。ただしあと３日間は菜食、ノンカフェイン、ノンアルコールを継続する。
夫は復食後、すぐにでも飲めると思っていたらしく、火曜日まで飲めないと知って、ショックを受けていた。彼にとっては食事を減らすこともむろん厳しかったが、アルコールが飲めないこと
食生活を見直してみた 12
断食説明会から１週間後、復食説明会の土曜日。
この日、朝は２人でおかゆと重ね煮を食べた。とはいえ、私は前日飲み会だったので、食欲はない。飲み会の翌朝は朝食を抜くことがよくあるが、この日はほんのひと口だけ食べた。
そして復食説明会。私も同行しようかと一瞬思ったのだが、断食説明会にも行って、夫が教室でヨガレッスンを受けるときは付いていって（というより半ば連れていって、だが）、復食説明会まで行ったら、
食生活を見直してみた 10
断食説明会から５日めの木曜日。断食翌日、復食開始日。
この日は一日、夫はおかゆだけを食べて過ごす。
私は正式に断食してるわけではないし、前にも一日だけの断食だったら適当にやったことがあるし、減食の時も昼食を食べながら適当にやっただけだ。だから復食も適当にやる。それに翌日は、飲み会があるのだ。それまでに食事を元に戻さないといけない。
とはいえ、断食翌日に、さすがにいきなり元の食事に戻したいとは思え
食生活を見直してみた ６
断食説明会翌日の日曜日は、減食１日めというか２日めというかで（前日の夜から減食したとカウントすれば２日め）、普段の食事を４分の３程度に減らせばいいだけだ。昼は私は天ぷら定食（夫も夫で外食）、夜は味噌汁を作ってごはんを炊き、かぼちゃと豚肉の煮物を作って、ほうれん草のおひたしを２人で食べて終わりにした。普段に比べればおかずが少なめだが、まあ十分といえば十分だ。
そしてその晩は夕食後に、翌日から夫が三
恵みの島、奄美 13
結局、私たちの奄美ー鹿児島便は、変更になった出発時刻どおり午後６時半（当初の15分遅れ）に飛び立った。それどころか鹿児島羽田間は、欠航どころか５分遅れを取り返し、羽田への出発時刻がもともとの10分遅れにとどまった。空中でも遅れを取り返したのか、羽田には、当初の予定の５分遅れで到着した。
結果、予定していたシャトルバスに間に合い、らくらく羽田から家に帰ることができた。
家に帰ると心底ほっとした。鹿児