2024/4/15-5/12 Build1
6月の全日本選手権に向けての取り組み。
ベーストレーニングを終えて高強度に移行。
当初はこの時期に8分走のインターバルを軸に30秒ダッシュ、ゲームベースHIIT(志賀島、北野、各レース)でVo2maxの底上げを行う予定だったが、今までの感覚から長時間トルクをかけた状態を維持する能力(筋持久力)も伸ばしたいという事で、8分走ではなくクリスクロスを軸にトレーニングを行った。
・内容(実施)
1.Build1(4/22-5/12)
①ボリューム 週17h
②レース - 九チャレ、