日々のルーティーン

#習慣にしていること

年を取り、若いときほど体が思うように動かなくなり
健康な状態を長く維持できるように習慣にしていることがあります。また、お金の心配が和らぐように投資の勉強を日々しています。逆に、止めたいけどやめれないルーティンもあります。

健康維持

毎日、お風呂で、マッサージ
　　眼の体操
　　　・目の近辺のツボを押す
　　　・目の周りを叩く
　　　・こめかみを押す
　　頭全体を軽くたたく
　　首周りをマッサージ

　毎日、お風呂上りに柔軟体操
　（ヨガマットの上で）
・肩を回わす。
　　・肩を伸ばす。
　　・頭を回す。
　　・腰を伸ばして、たたく。
　　・前屈（足を開いて、足を閉じて）
　　・股関節の運動

　時々、筋トレ
・腹筋
　　・背筋
　　・スクワット
　　・握力を鍛えるボールを握る
　　・ゴムを伸ばして胸筋をきたえる

　できるだけ歩く
　　・週末は1時間半以上歩く
　　・通勤は電車と歩き
　　　（車、自転車、バイクを使わない）

投資の勉強

・週末に、家族全員の総資産の時価評価を行う。

・週末に、1週間分の日経新聞から経済指標を
　（40指標、世界の株式市場、金利、
　　　為替、金、原油など）
　集計エクセルに手入力で記録。
　自動集計だと値動きの実感がわかないの
　手入力している。

・週末に、注目株150銘柄の株価を証券会社のポートフォリオリストから集計エクセルに転記し、購入目標値、売却目標値の差を100％として、どれぐらいの位置にいるか、配当+株主優待利回りは十分かを確認し、買う株と売り株を選んで翌週の投資行動を決める。
　
4半期ごとに四季報で業績と予定配当を確認し、リスト自体の見直しを行う。

・少額をCFDで取引して日々の市場マインドを実感する。

・重要経済指標の発表日時の予定表をリスト化し
　Note、X、Keepにまとめる。
　（日銀政策決定会合、FOMC、CPI、
　　PCE、雇用統計、選挙、
　　権利付き最終日、オリンピック
　　ワールドカップなど）

・重要経済指標の発表前後でどうした投資行動を取るか決めておく。売るものは売り、買うものは買う。

・投資に負けた時は反省文をGoogle　Keepに記録
　反省文が溜まったら、投資行動の基本方針を作成する。さらに負けたら反省文を書いて、投資の基本方針の改定を行う。

・投資のおける心理面の影響を調べてNoteに記載する。

・証券アナリストの勉強

経済ニュースをチェック
　ＴＶ・Youtube
　　・モーニングサテライト
　　・マーケットアナライズプラス
　　・日経ニュース9
　　・ＷＢＳ
　ＳＮＳで有名個人投資家、新聞社などをフォロー
　Yahooニュースをチェック
　日経新聞
　日経ヴェリタス

読書
資産運用や名言の本が好き。
・おすすめの本
　・デイトレード
　・トレード行き詰まったときに読む本
　・マーケットのテクニカル分析
　・「お金」で歴史が動いた
　・スノーボール
　・ジム・ロジャーズ関連の本
　・菜根譚
　・超訳　カーネーギー　道は開ける/人を動かす

趣味に時間を使う。

アニメを見る。
ガンダム、異世界、魔法のアニメが好き
　おすすめ
　・無職転生
　・葬送のフリーレン
　・影の実力者になりたくて
　・魔法科高校の劣等生
　・コードギアス
　・転生したらスライムだった件
　・ＵＣガンダム

ドラマを見る
刑事もの、裁判もの、探偵もの、中国や韓国の歴史ものがすき
・TVなら季節ごとに新番組の最初の1回目をみて、
　今クールを通して見続けるドラマを見極めて、面白ものだけ
　録画してＣＭを飛ばしなら見る。
　録画し損ねたものはTverで視聴
・面白い中国や韓国の歴史ものは長いので
　スマホにネットフリックスの動画をダウンロードして通勤中に見る。

ガンプラを作る。
　ガンダムのプラモデルを時間があるときに作っている。
　昔は安く買えたのだが、コロナ渦で人気が出て
　最近はお店に行っても再販品か新製品しかなく在庫の種類が少ない。
　見付けたら、取り合ず買っている。
　今、特に大きいものが3点あり、時間があるたびに少しづつ作っている。
　ガンプラは、作っているときが楽しいので、時間を開けて
　ゆっくり作っている。
　塗装は、エアブラシは家内に禁止されいるので
　ガンダムマーカーで塗る程度。
　最初から塗装済のメタルフラッシュやゴールドフラッシュ品がすき

止めたいけど止めれないこと

睡眠不足が解消できない。
　朝、通勤電車が混む前に電車に乗りたいので、朝5時50分に家を出ている
　残業で、家に帰るのが夜の8時頃
　夜、アメリカの株式市場の動きが気になるので寝るのが遅くなり
　平日だと5時間半から6時間しか寝られていない。
　そのため、平日の頭の働きが良くない。もっと寝たい。
　アメリカ市場を気にせず早く寝れるようになるとうれしいのだが。。。

おいしいものをいっぱい食べる
　おいしいものを食べるのをやめれない。
　おいしい天ぷら、焼肉、すし屋を見つけるたびに行きたくなる。
　おいしいものを食べるのは人生の喜びなのでやめる気はないが
　食べ過ぎは体によくない。

　できれば食べる量を少し減らせるようにゆっくりと食べるようにしたい。
　おいしいものを目にするとすぐに食べたいので、なかなか厳しいが。。。