「なんとなく不調」（更年期？）から解放されたいあなたへ

３８歳を過ぎたあたりから、『なんとなく不調』に悩む女性が多いのですが、あなたはどうでしょうか🤔？

例えば…

日々の生活の中で、こんなお悩みありませんか？

・寝ても寝ても疲れが取れない
・朝の目覚めが悪い
・夜のなると元気になってくる😂
・日々忙しすぎて食事がおろそかになりがち
・どんな食事をすれば健康になれるかわからない

／
この症状ってもしかして？更年期🤔？
＼

いや、わたしまだ『更年期』じゃないから…と『なんとなく不調』を無視していませんか？

実際忙しい日々を送る中で、食事や睡眠の大切さを見落としてしまうことはありませんか？

まだ独身で、仕事に一生懸命なあなたはどうでしょうか？
または子育てと仕事を両立しているママさんはどうでしょうか？

仕事に追われ、コンビニ飯や外食が続く生活を送っている方々にとって、健康的な食生活を維持することは容易ではありませんが、その重要性を再確認することが必要なことはご存知だと思います。

または子育てや仕事に追われる日々、食事や睡眠の大切さを見落としてしまうことはありませんか？特に忙しい毎日を送る中で、自身の健康を犠牲にしてしまうことは避けたいものです。

子育てや仕事に忙しい毎日を送る中で、栄養バランスの偏りや睡眠不足は健康に与えるリスクを増大させる可能性があります。特にお子さんの世話や仕事に追われる中で、自分自身の健康を見失いがちですが、健康な体と心は家族や仕事に貢献する上で欠かせない要素です。

どちらも忙しい生活を送る中で、栄養バランスの偏りや睡眠不足は健康に与えるリスクを増大させる可能性があることも承知の通りです。

栄養不足は体調不良や疾病のリスクを高めるだけでなく、睡眠不足はストレスを引き起こし、生活全体に悪影響を及ぼすことがあります。

しかし、健康的な食生活や睡眠時間を確保することは難しいと感じるかもしれません。

そこで、時間管理やストレス管理の重要性を再認識し、簡単で栄養価の高い料理のヒントや、睡眠の質を向上させるための方法をお教えしたいと思っています。

まず、毎日の食事を手軽で栄養価の高いものにするために、自宅での調理や事前に準備した食材を活用することをおすすめします。

また、食事の際には野菜やタンパク質、健康的な脂肪をバランスよく摂取するよう心がけましょう。

さらに、外食やコンビニ飯を選択する際にも、栄養バランスを考えた選択を意識することが大切です。

そして、睡眠時間を確保するためには、日中の時間の使い方を工夫し、睡眠環境を整えることが重要です。

睡眠不足は身体や心に様々な影響を与えるため、十分な睡眠時間を確保することでストレスを軽減し、健康な生活を送るための基盤を築くことができます。

問題なのは🤔 一人で改善するのは難しい…。そのためにどうすればいいのか、知識が乏しいという悩み😞

ですが、周囲のサポートを受けながら、少しずつ生活習慣を改善していくことができます。

定期的なフォローアップやサポートを通じて、健康的な食生活や睡眠時間を維持することが大切なのです。

健康な体と心を保つために、食生活や睡眠の大切さを再認識し、日々の生活に取り入れていくために、あなたに必要なことは何かというと🤔

正しい知識を習得し、生活に取り入れること‼️

簡単に言ってますが😂実際のところは…

／
そのための方法がわからない😭
＼

大半の人がこの悩みを抱えています。

・健康になるための知識が乏しい
・どんな食材を選べばいいのかわからない
・巷の情報の信憑性が疑わしい
・専門家からちゃんとした知識が欲しい
・なんとなく不調から解放されたい

『なんとなく不調』を我慢し続けていると、実はその不調が『別の病気』のサインかもしれません😳‼️

まずは『食生活』を見直すことがとっても大事

そのためのヒントをお教えします✨

現役看護師・食と健康のプロ
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忙しい毎日を送る中で、なんとなく体調がすぐれない、疲れが取れない、集中力が欠ける……そんなお悩みを抱えている方々へ、特別な1dayスクールを開催します！

日々のあなたの現在の食生活が、不調の原因かもしれません😳

子育てや仕事に追われる中で、栄養バランスを見落としたり、疲れた体に無理な食事を摂ってしまうことはありませんか？

そのような生活が、なんとなく不調を引き起こしている可能性があります。

この1dayスクールでは、健康的な食生活の重要性や実践方法について学び、自分自身のカラダと心を大切にするための知識とスキルを身につけることができます。

現役看護師・食と健康のプロフェッショナル、よっこ先生が具体的な食事の改善方法やストレス管理のヒントなどを提供し、あなたの健康に向けてサポートします。

あなたにもう一度質問です🤔

日々の生活の中で、こんなお悩みありませんか？

・寝ても寝ても疲れが取れない
・朝の目覚めが悪い
・夜のなると元気になってくる😂
・日々忙しすぎて食事がおろそかになりがち
・どんな食事をすれば健康になれるかわからない

根本の原因は『食』にあり！
基礎を学び実践すれば
そのお悩み解消できます❤️

こんな方にオススメ↓↓

・プロから正しい知識が学びたい
・すぐに活用してなんとなく不調を解消したい
・家族みんなが健康になれる知識が欲しい
・更年期かも？準備がしたい
・健康について意識を持ち始めたので知識が欲しい

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・食と健康のことが理解できる
・更年期かも？症状を和らげる食生活がわかる
・あなたの『食』を整えるヒントがわかる
・なんとなく不調を解消するヒントがわかる
・今日から使える知識が得られる

さらに

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家族みんなが健康になれる‼️
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『食』を整えたことで
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『なんとなく不調』から解放され、健康で充実した毎日を手に入れるために、ぜひプロフェッショナルから正しい知識を得て、生活に取り入れてくださいね❤️