長谷川 知美|整体師@女性の不調専門

IT関連の仕事から整体の業界へ転職して18年。メンタルも肉体もボロボロになった経験から…

長谷川 知美|整体師@女性の不調専門

IT関連の仕事から整体の業界へ転職して18年。メンタルも肉体もボロボロになった経験から、いまは健康のありがたみをひしひしと感じています。健康についての記事も書きますが、どちらかというと日常のふとした思いつきや読書記録などが多めです。ヘッダー画像はイギリス湖水地方(お気に入り)

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記事一覧

ついにきました…。今週はスローダウンします

Duolingo、マイペースでじっくりと思っていたのに ついアプリのあおりに乗ってしまい、この1週間はスキマ時間をみてはアプリを開いて時間を費やしてしまいました。 この「…

先日の取材を受けたときにいただいたもの。できるだけすぐに使うようにしている。ペンも付箋も、なかなか使い勝手が良くてさっそく大活躍。使わないかも、なんて思ったステッカーも無印ノートに貼ってみた。Express it.の文字の四隅の○や辺の中間にある長丸をつい触れたくなる…もはや病的

Windows10から11へ。
朝から作業開始して、なかなか終わらない。
Win10のときにUpdateが何度も失敗して、つねにディスク100%となってしまい、リセットしかないと思ってついに実行。やっぱり同じか?今度はWin11にしたいのだけれど…こんなもん? いつ終わるのやら。

まとまらない気持ち

ふわふわと落ち着かない日々をすごしている。 30年前の写真を漁りながら、これだ、というものを探す。 ほんとうは今の気持ちをたくさん書きたいのだけれど、まとまらない…

休日の散歩

仕事の日は基本的に室内にいるので、座っている時間が長い。 健康のためにも1日8,000歩は歩きたいと思いつつも、なかなか目標達成ができない。 というわけで、休日の今日は…

疲れがドッと出たのか、午後はがっつり昼寝をしてしまった。
外はいい具合に暑くなってきた。今年はまた猛暑になるらしいので、そろそろ汗をかく準備をしていかないとね。
買い物帰りにお花が咲いていたので久しぶりに写真を撮ってみた。

Adobe Express+Photoshopでサムネイルづくり

今週もまた水曜日に公開予定の動画編集に追われている。 最近、慣れてきたのもあってか「まだ大丈夫」と余裕をもっていたはずが、直前になって焦るというのがいつものパタ…

12年前から変わっていないなと思ったこと

2012年にイギリスへ行ったときの写真を探していた。 懐かしのDurham Cathedralに立ち寄り その後、ホストファミリー宅へ。 Dinnerをご馳走になった。この日は平日だった…

50の壁

歳のせいか… と感じることが増えてきた。 思えば20代から30代になったころ。 「もう30代だからなぁ〜」 なんて言っていたの、今じゃ鼻で笑ってしまいそうだ。 まだまだ、…

記憶の中にいつまでも。

先日の訃報のあとから、なんとなく頭がぼーっとしている。 昨日は、Mamの写真をいろいろ探して(といっても30年くらい前の写真ばかりだけれど)、意外と写真が少ないことに…

『心臓に毛が生えている理由』

先日、図書館である本を探していたときに、たまたま目に飛び込んできた米原万里さんの本を借りてきた。 おそらく著書は何冊か、手に取ったことがあるけれどこの本は知らな…

Adobe Expressについて熱く語る

3月にここnoteでAdobe Expressについて、わたしなりの「ここがすごいよ! Adobe Express」記事を書いていた。 その記事を見た担当の方から直々に連絡をいただき、なんと取…

どんどんたまっていく写真をどうしたら…?

普段あまり使わないLINEだけれど、LINEからお知らせがきた。 LINE Keepのサービスが終了します、と。 はて。 なんだっけな、と思ってみてみると何枚か写真が保存されてい…

よちよち歩きのPhotoshop

今週もまた、新しいYouTube動画の公開が近づいている。 編集はだいたい終わりが見えてきたので、先にサムネイルを作ることにした。 YouTubeサムネイル作り先週は、初めて…

セルフカット日記

そろそろ限界か…と 思い立って髪を切ることにしたのは、昨晩のこと。 もっと良いタイミングでカットすれば良かったんだけれど、この半年くらいはずっと気持ちにゆとりが…

今日は母の日

あっ! と思ったら今日は母の日だった。 かれこれこの数年、ロクになにもできないわたし… ひさしぶりにCanvaを開いてメッセージカードを作る。 無料のテンプレートから…

ついにきました…。今週はスローダウンします

Duolingo、マイペースでじっくりと思っていたのに ついアプリのあおりに乗ってしまい、この1週間はスキマ時間をみてはアプリを開いて時間を費やしてしまいました。 この「リーグ」制度、いまいちルールがわかっておらず、日曜日の夜にリセットされることを知ったのもつい最近です。じつは1週間前、黒曜石(Obsidian)リーグから落ちてしまったのです。 そのとき 「2,000GemsでObsidianリーグに残留できるけど、どう?」 と悪魔の誘い…。 これまでなら、まぁ仕方がない

先日の取材を受けたときにいただいたもの。できるだけすぐに使うようにしている。ペンも付箋も、なかなか使い勝手が良くてさっそく大活躍。使わないかも、なんて思ったステッカーも無印ノートに貼ってみた。Express it.の文字の四隅の○や辺の中間にある長丸をつい触れたくなる…もはや病的

Windows10から11へ。 朝から作業開始して、なかなか終わらない。 Win10のときにUpdateが何度も失敗して、つねにディスク100%となってしまい、リセットしかないと思ってついに実行。やっぱり同じか?今度はWin11にしたいのだけれど…こんなもん? いつ終わるのやら。

まとまらない気持ち

ふわふわと落ち着かない日々をすごしている。 30年前の写真を漁りながら、これだ、というものを探す。 ほんとうは今の気持ちをたくさん書きたいのだけれど、まとまらない。 英語でも日本語でもいいから書きたいのだけれど…。 残された家族のためにも、英語で伝えなきゃと思うのだけれど、次から次へと過去の思い出がよみがえってきて、止まらない。 英語で書くならまず Hi, Mam で始まるはず…。 *** こんな「昔っぽい」写真が出てきたのでここに残しておく。 子供たちはたしか

休日の散歩

仕事の日は基本的に室内にいるので、座っている時間が長い。 健康のためにも1日8,000歩は歩きたいと思いつつも、なかなか目標達成ができない。 というわけで、休日の今日は少し遠いところまで買い物に出かけた。 暑くもなく、寒くもなく、そして今日は曇り空だったので歩くのにはちょうど良い。 夫と並んで(と言いながらつい早足になるわたしのほうが、前を歩くことが多い)歩いている時間は、ときどき会話もするけれど わたしはあんまり喋らない(と思っている)。 道端に咲いている花をみたり、

疲れがドッと出たのか、午後はがっつり昼寝をしてしまった。 外はいい具合に暑くなってきた。今年はまた猛暑になるらしいので、そろそろ汗をかく準備をしていかないとね。 買い物帰りにお花が咲いていたので久しぶりに写真を撮ってみた。

Adobe Express+Photoshopでサムネイルづくり

今週もまた水曜日に公開予定の動画編集に追われている。 最近、慣れてきたのもあってか「まだ大丈夫」と余裕をもっていたはずが、直前になって焦るというのがいつものパターンになってしまった。 編集は最後に残したバッファを使い切って(火曜日の夜遅く)済ませることを覚えてたので、その前に動画の表紙ともなる「サムネイル」だけは先に作ることにしている。 というわけで、火曜日の午前中はサムネイルを作る時間というのがだんだんと定着しつつある。 まずはAdobe Expressで案を作成今週

12年前から変わっていないなと思ったこと

2012年にイギリスへ行ったときの写真を探していた。 懐かしのDurham Cathedralに立ち寄り その後、ホストファミリー宅へ。 Dinnerをご馳走になった。この日は平日だったと思うけど、わたしたち(両親と妹、そして妹のboyfriend)が訪ねていくということで豪華な食事を用意してもらった。 ヨークシャープディング、懐かしい… この時のわたしはGuestだったので、さすがに作らなかったと思うけど、高校生のときは日曜日に作らせてもらったものだった。 グレイビー

50の壁

歳のせいか… と感じることが増えてきた。 思えば20代から30代になったころ。 「もう30代だからなぁ〜」 なんて言っていたの、今じゃ鼻で笑ってしまいそうだ。 まだまだ、若いし。 そして40代になったころ。 「はぁー、40代はもう歳だわ」 なんて思っていた。けど、これもまたフッと笑ってしまう。 まだまだ、だから。 で、今年ついに50に手が届くようになり… ついに、、、キタかぁ、と感慨深いものがある。 この数年で、ガクンと肉体的な衰えを感じるようになった。 40代前半

記憶の中にいつまでも。

先日の訃報のあとから、なんとなく頭がぼーっとしている。 昨日は、Mamの写真をいろいろ探して(といっても30年くらい前の写真ばかりだけれど)、意外と写真が少ないことに愕然とした。 現像された写真を、アルバムをめくりながら探す作業は簡単ではない。デジタル化されているデータならワンクリックで見つけられそうなものだが。 わたしの脳内ははっきりとその当時の(40代の)Mamの笑顔が刻まれているけれども、実際にこうでした、と見せられる写真は数えるほどしかなかった。今ほど写真を撮る習

『心臓に毛が生えている理由』

先日、図書館である本を探していたときに、たまたま目に飛び込んできた米原万里さんの本を借りてきた。 おそらく著書は何冊か、手に取ったことがあるけれどこの本は知らなかった。 『心臓に毛が生えている理由』米原万里(著) わたしが米原さんを知ったのは、たしか大学生のとき。 おおくのロシア語学習者には馴染みのある方だと思う。わたしが大学生のときはまだバリバリ現役で活躍されていた、はず。 訃報を知ったのは、その数年後だったか。 まだ50代の若さで、ご病気で亡くなったと知りとても残

Adobe Expressについて熱く語る

3月にここnoteでAdobe Expressについて、わたしなりの「ここがすごいよ! Adobe Express」記事を書いていた。 その記事を見た担当の方から直々に連絡をいただき、なんと取材を受けることになった。 まずはオンラインでお話しをさせてもらったところ、整体院のほうへもぜひ取材させてもらえたら、とのことで、来ていただくことになった。 そこで実際にわたしがどんな風に活用しているか、という話や、実際にPC画面を操作しているところを見てもらったりした。 こういうとき

どんどんたまっていく写真をどうしたら…?

普段あまり使わないLINEだけれど、LINEからお知らせがきた。 LINE Keepのサービスが終了します、と。 はて。 なんだっけな、と思ってみてみると何枚か写真が保存されていた。めったに使わないとはいえ、何年か前(2019年5月)に家族のグループチャットに写真が送られていたようで、それを保存していたのだった。 どんどん、たまっていく写真。 わたしの場合は主に犬の写真(両親の犬)なのだけれど、どれも可愛くて捨てられない。 うちの妹の場合はきっと子どもたち(わたしからみ

よちよち歩きのPhotoshop

今週もまた、新しいYouTube動画の公開が近づいている。 編集はだいたい終わりが見えてきたので、先にサムネイルを作ることにした。 YouTubeサムネイル作り先週は、初めてのPhotoshopにチャレンジして作った。 そのサムネイルはこちらにも載せている。 今週は2回目ということで、前回よりも楽勝、と思っていた… が、実際はそう簡単にもいかず苦戦した。 Adobe Expressでざっくりと作ってみた試作品がこちら イラストや文字の配置はこんな感じかな〜 と、それ

セルフカット日記

そろそろ限界か…と 思い立って髪を切ることにしたのは、昨晩のこと。 もっと良いタイミングでカットすれば良かったんだけれど、この半年くらいはずっと気持ちにゆとりがなくて、とてもそんな気分になれなかった。 それなのに昨日の夜とつぜん「切りたい!」気持ちになった。 過去のnoteを見ていると、最後に切ったのは昨年の8月。 なんと9ヶ月も経っている!! 今回は、もう寝る前(というかお風呂に入る前)だったので、洗面台に新聞紙を広げて洗面所の鏡を見ながら切ることに。 前回は、たし

今日は母の日

あっ! と思ったら今日は母の日だった。 かれこれこの数年、ロクになにもできないわたし… ひさしぶりにCanvaを開いてメッセージカードを作る。 無料のテンプレートから、目を引いたものを選んでポチポチっと。 こういうときは、選べるテンプレートがたくさんあるのはありがたい。 もうひとつ 最近はもっぱらAdobe Expressを使っているので、ひさしぶりに使うCanvaは操作が慣れない。知らない機能が増えてるかな? でもやっぱり、文字を入れるのは圧倒的にAdobe Ex