そのダイエット間違っていませんか？

ダイエット頑張っているのに体重や見た目が全然変わらない…
そんなお悩みを抱えている方多いとおもいます！
ダイエットの知識間違っていませんか？

ご飯を食べないようにしている！
なんて方いらっしゃらないですよね…..？
当たり前ですが、ご飯を食べないのはよくないことです！
長時間ご飯を食べないと、その後食事を摂った際に血糖値が上がりやすくなります！

ヘルシーだから野菜ばかりを食べてる！
なんて方いらしゃらないですよね…..？
確かに野菜はとても大切です！ビタミンやミネラルを豊富に含まれているので、摂った方がいい食材ではあります！
ですが、野菜だけではNGです！

ダイエットの基本は”食べて動く”
食べないと痩せることはできますが、健康的ではなく、何かが欠乏したりして病気になる可能性が上がります…..
三大栄養素をしっかり摂ることが重要です！
タンパク質：魚や肉など
脂質：魚や納豆など
炭水化物：低GI値食品や玄米など
”高タンパク・低脂質・低GI値の炭水化物”を意識しながら食事を取るようにしてみてください^_^

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東武練馬トレーニングルーム
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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