動く事を習慣にしましょう

自分は自宅から会社まで自転車で行ってます 片道10キロなので　往復20キロです　 もうこの時点であたおかですよね（因みに電動です） 1週間で100キロ　一ヶ月で400キロ走っています 歩いたり　走ったりするのが億劫な人は　会社から一駅離れた所から歩いてみたりすると　 電車にのってると気づかない建物だったり　変わった家や　お店を発見出来たり　新しい事に出会えたりします 会社に行かなくてはいけないと言う目標があるから　自動的に足をうごさなくてはいけません 自宅に帰ら

冬こそトレーニング🏋️‍♀️

冬は好きですか？自分は冬眠したいくらい冬が苦手です⛄️ 夏とちがって朝も起きれなくなるし 日照時間もかなり短いですよね ずっと日陰にいて 太陽を浴びない生活が続くと段々元気がなくなっていきます しかも寒いと体を動かすのが嫌になりますよね いまでも小学生で冬でもTシャツに短パンの子を見かけます 自分もそうでした トレーニングを初めてから風邪を何年もひいてません 代謝が高いせいか冬でもすぐ汗をかきます 代謝が高いと癌にもならないもきいてます 体を動かす事で人

freestyle pt.3

言葉を自由に紡ぎ　イメージからイメージの橋をかけます ポエジーの入り口から迷宮入り出口まで　freestyleとは脳内洗浄　デトックス　サウナよりもととのう　 バトルでのディスる内容のラップはできないので　まるで書いた様な　曲のような感じのfreestyleに近づけるように　仕事の合間など帰りの時間にインストを聞きながら練習します　 外の世界はネガティヴだったとしても　脳内は宇宙よりも広いスペースで　ポジティブなエネルギーしか貯蓄されてません　インプットする為に動画も見

セロトニンがステロイド

free styleとは

free style 即興　improvisation rap アドリブ 色々な言語　様々なスタイル　バトル　フリースタイルとは呼吸と一緒です　脳内の真っ白なキャンバスに筆やペン　鉛筆やボールペン　指で描いてもかまいません　自由な表現で言葉を紡いで行く作業です　0円で出来るARTです　インプットしてアウトプットします　スポーツで言うなら　バスケの連続で入れるフリースローに近い感覚です　上の動画は　2006年頃にCDに収録されてる自分のフリースタイルの部分にテロップをつけまし

いじめられっ子の皆勤賞

戦争がなくならない様に 世界からいじめはなくならないと何かの本で読みました オキシトシンの関係とか色々ありますよね（詳しくは知りませんが） 今もこれを書いてる途中で 誰かが　誰にも言えず　今日も　明日も変わらず　学校や　会社　家族からいじめられてると思うと心が痛みます DV 無視　陰口や　集団よる言葉の暴力などいじめの分野も様々だと思います 自分も過去にいじめにあっていました 小学校の3年生から6年生の終わりまでいじめにあいました はじまりは他愛もない事でし

世界の鬱病の人数は約2億8千万人🌏

現在世界で鬱病など他の精神疾患で苦しんでる人は約2億8千万人いるみたいです 日本の人口は約1億2千万人なので倍以上ですね コロナ禍の時は約3億人いたとも言われてます 2023年の時点で世界には約80億人いると言われてます 男性約39億7千万人女性は約39億3千万人です 神様がいるならば 1人の人間に対して 神様1人としたら倍の人数になるので 約160億人になります 神の中にも鬱病はいるかも知れません 仮に2億8千万の倍なので5億3千万になります 少し話が飛躍し

筋トレはダンス

筋トレは好きですか？ 私は凄い好きです。 中学生の頃から、自重でトレーニングを毎日していました。 高校生に入っても部活をしながら筋トレをしていました。 その高校に三崎和雄さんと言う先輩がいました。（サムネイルの左側にいる人です）2006年PRIDEウェルター級グランプリ王者 校内で三崎さんが歩いてると、高校生とは思えない体つきで、まるで冷蔵庫が歩いてると言う表現がピッタリな位で、廊下に立ってる人達が、海が割れた様になります。 そんな三崎和雄さんがトレーナーをしてい