「『叱らない』が子どもを苦しめる」から 適切に叱られないまま育つと、思い通りにならない環境が我慢できない。 「家ではいい子」でいられるのは、子供の言う通り、思い通りにしているから。 「思い通りにならない環境に出会った時の不快感」を親子の関係性の中で納めていくことが社会性を育む。

今週の課題図書

「時間術大全」を読んだ感想

＃36 2024.5.18. 先ほど「読書術」というか「note継続術」というか…とりあえず記事をアップした。 その方法を使って読んだ「時間術大全（ジェイク・ナップ／ジョン・ゼラツキー著）」という本の感想を書く。 現代人のデフォルト「多忙中毒」と「無限の泉」「多忙中毒」 忙しく働いていることがよしとする風潮、考え方のこと。 日本人は特に強い気がする。 みんなが一生懸命に働いていたら帰りづらい。 暇になったら予定を埋めなくてはいけない。 私自身も「ゴジラ－1.0」を観な

日々のつぶやきを記事に

#35 2024.5.18. ①１週間のテーマを決める。 ②日々気付いたことをメモする感覚で「つぶやき」機能を使って発信する。 ③１週間のつぶやきを整理して「記事」にまとめる。 この流れはいい。手ごたえを感じる。 日曜日に①テーマ決め 月～金でテーマに沿って②つぶやく 土曜日に記事にする。 例えば・・・ ①今週の課題図書を決める ②毎日読んだところまでの気付きを「つぶやき」に書く ③１週間で読み終えるようになるし、課題図書のまとめも書ける 詳しくは次の記事で書こうと思う。

「時間術大全」から 『チューニング』 今日のハイライト、集中度、エネルギーレベル、実際に取り組んだことを振り返る。 私はこのチューニングを毎朝の０秒思考に当てようと思う。 時間術大全を読み終えた。 メモとして残したつぶやきを週末に記事にしたい。

「時間術大全」から 『チャージ』 脳と体をケアしてエネルギーをチャージする。脳と体はつながっている。 毎朝のルーティンのヨガやストレッチがケアになる。ゴミ捨てがない時は７分間ワークアウトに取り組む。スマホを置いて家族との食事を楽しむ。ゆっくり噛んで味わう。 まずはできることから。

「時間術大全」から 『レーザー』 気が散らないiPhoneをつくる。ホーム画面からSNSを消した。YouTubeは何度かスワイプしないと見れないようにした。ほとんどのアプリから通知がこないように設定した。 机上だけでなくスマホの整理整頓も大事！

「時間術大全」から 『ハイライト』 今日、取り組みたいこと、絶対に取り組まなくてはならないことを朝のうちに決めておく。 自分にとって通勤時間はボーナスアワーである。 基本は読書、忙しい日は雑務と決めておくことでYouTubeに溶ける時間が減り、充実した毎日を過ごせている。

メイクタイムの仕組み ・ハイライト…毎日その日の「最重要事項」を選ぶ ・レーザー…「気を散らすもの」を撃退する ・チャージ…体をケアして「脳を充電」する ・チューニング…システムの調整、改善する ４つを繰り返す。 コツはできそうなことから「選ぶ、試す、繰り返す」

今週の課題図書

「ハイライト」を決めることにした。 そして、最近のマンネリ化したnoteのヒントも得た。 日曜日に今週の課題図書を決めよう。 平日は忙しいから通勤時間でインプットしたものを「つぶやき」に書こう。 週末に「つぶやき」をまとめて記事を書こう。 まずは実験。

「時間術大全」を読んで（途中） 自分の生活を見直してみると、何と集中力のないことか…テレビを見ながらスマホを探しているし、本を読んでいながらやることリストが頭に浮かんで消える。この気付きは目から鱗だった。 今日が満足と喜びに満ちた一日になるよう、「今日一日の目標（ハイライト）」を