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【Run】ジムよりトラックより、走りたいのはやっぱりロード
あれからも、まぁまぁ走ることが続いている。
10回くらいは走った。
休足日はやっぱり必要で、3日連続で走ると疲労感がすごい。
走りながら、筋肉に溜まった乳酸を感じている。
排出にはアクティブレストが原則だけど、大した距離じゃないのに内臓にも負荷はかかっていることは確かだし、無理せず休みながら長く続けたいと思う。
ところで、買い物への道中、運転しながらジムで走る方々を目にすることが多い。
ランニン
【仕事】「置かれた場所で咲きなさい」はうそ?
若い頃、研修でよく言われた言葉。
そして、ベテランの先輩先生たちにも言われたことがある。
アラフォー世代、中堅教員になった今、この言葉を言われることは一切なくなった。
もちろん、ベストセラーになった例の本のタイトルであることは知っている。
読むことを勧められたし、書店でも店頭の一番目立つところに平積みされていた。でも、読まなかった。
月刊売上1位の文字を見たけれど、読まなかった。
きっと、その
【Run】5日目:働き方や過ごし方にも影響を与えるランニングの効能
先日、6年ぶりにランニングをしてみた記事を書いた。
やっぱりブランクの壁は大きくて、当時のピークからしてみたら、4kmレベルの走行でラップの差は3分弱。
4分半で走っていた頃が懐かしい。
とは言え、6年ぶりにランニングをリスタートさせたからには、軌道に乗るまで我慢、我慢で、細々と続けてみようと思う。
とりあえず、5日間継続した。
かつてのサブ4も、今はランニング初心者の私。
リカバリーも当然