499.嫌な気持ちは減っていく

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

自分の頭の中に、ちょっと心がけて残している感覚や言葉が私の中にはあります。
皆様もそういう感覚とかはあるのでしょうか？

今日はその中で、自分の気持ちが楽になる言葉をご紹介したいなぁと思います。
それは、「嫌な気持ちは減っていく」ということです。

辛いことがあった時に、無理に何か気晴らしをしようとしたり、元気をださなきゃと思っても逆に辛い気持ちが強くなってしまう傾向に私はあります。一時的に、ましになったとしても波のようにぶり返してきてこれがしんどかったりもします。

しかし、「嫌な気持ちは減っていって、いずれ気にならなくなってくる」と頭の中に意識しながら、その辛さを自分の横に寄り添うような感覚で接することでメンタルが落ち着くようになったと感じます。

そして、なるべく辛いことの優先順位をおとしてあげる感覚も自分にとっては有効です。

最後までご覧いただきありがとうございました。
今日も皆様が幸せな1日になりますように！