【キレイに痩せる】初心者ガイド

【キレイ痩せ】のはじめとして、わかりやすく伝わりやすいように意識してお伝えしております

みなさまのダイエットのご参考になれば幸いです 

【お勉強】1キロは7,200カロリー

タイトルにある通り、体重1キロ痩せるためには7,200カロリーを消耗すればOKです

ここを細分化していくと、10日間で1キロ痩せるためには一日720カロリーを減らせばいいわけです

一日720カロリーを減らすという事は、成人女性でだいたい1食分を抜けば良い事になります

以下に、できるだけわかりやすいダイエットのやり方を書かせていただきましたので、ご参考にしてくだされば幸いです

【10日間で1キロ痩せるのが理想な理由】