習慣化ってむずかしい

昨年の9月に会社員からフリーランスにシフトし、生活スタイルが大幅に変わりました。

不摂生な生活から脱却し、健康的な新しい習慣を身に付けようと考えるようになりました。

主に、習慣を変えたいこと（すでに習慣化できたものも含む）は下記です。

＼習慣化達成／
1.外食を自炊に。
2.週1～2回の掃除を毎日行なう。
3.外出時のドリンクは水筒に。

＜ほぼ日で習慣化＞
4.遅寝遅起きを早寝早起きに。
5.飲酒量を減らす。
6.不要な（買っても使わない）洋服や雑貨を買わない。
7.1日1回、何かしらの情報を発信する。
8.毎日、ほどよい運動とストレッチをする。

＜習慣化未達成＞
9.noteを毎日更新する。
10.愚痴を言うなら人を褒めるべし。
11.“毎日コンビニ”をやめる。
12.禁煙をする。

上記の12の項目を見ると、極めて”普通”のことのように感じられなくもないですが、今まで不摂生な生活を送ってきた分、40代半ばで生活スタイルを大きく変えるのは至難の業なんです・・苦笑。

とは言え、1日も早く習慣化させたい。
でも、気が急いてしまうとモチベーションが下がってしまう。

習慣が身に付くまで平均で66日かかると言われています。

約2ヶ月感で習慣化！と決め込んでしまうと3日坊主になる可能性が高いので、春になる頃までに9～12をほぼ日レベル手前まで持っていけるようにしようと思います。

2024年の目標の1つは
＼ゆるく、楽しく習慣化／
です。