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トレーニングに関する記事
ERIKO
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重度知的障害×自閉症の長男(9)┃GWの過ごし方
こんにちは。ERIKOです。
今年のGWは、いかがお過ごしでしたか？
我が家のGWは、例のごとく”綿密な計画”と”鍛え上げてきた忍耐力”で乗り切る連休となりましたっ！
特性のある子を持つ家族にとって、GWなどの連休はある意味で特別。
一般的なモチベーションとは異なる気持ちで過ごす方も多いのではないでしょうか。
私は今でこそ、記事を書けるほどの精神状態でやり切ることができますが
まだ子供が小さ
心と体が喜ぶパワーサラダ弁当┃"いいね！"ランキング1位〜20位
こんにちは！ERIKOです。
本業が出張トレーナーであり、オーソモレキュラー栄養医学研究所認定アドバイザーの資格も持つ私のお昼ご飯は、ほぼ毎日パワーサラダ弁当！
20g以上のタンパク質と、良質な脂質、豊富な食物繊維が欠かせない私のパワーサラダは、毎回同じような食材で構成されてはいるものの
飽きないように盛り付けに工夫を凝らし、心と体に嬉しいお弁当となっています。
毎日Instagramで投稿し
瞬発的なパフォーマンスの向上を目指すなら、とりあえずハイクリーン
スポーツには様々なタイプがあり、それを極めるアスリートのポテンシャルも様々。トレーニングも当然、異なります。
今回は、特に瞬発力が重視される場合（例えばスタートダッシュや思いっきり蹴る・投げる・跳ぶなどの動作を含むスポーツ）のトレーニングに取り入れるべき”ハイクリーン”についてお伝え致します。
ハイクリーンとは全身を使ったウエイトトレーニング種目の一つです。股関節の伸展を中心に全身の関節運動に
意識高めの子育てママや副業を始めたい筋トレ好きにおすすめの”出張トレーナー”という働き方
出張トレーナーとして活動を始めて早７年目となりました！ERIKOです。
今回は、出張トレーナーという働き方、おすすめポイントやどんな人におすすめかについて、お伝えしていきます。
何か始めたいな～と思っている方にとって、選択肢の一つになったら嬉しいですっ。
私が出張トレーナーを選んだ理由まず、私が何故出張トレーナーとして活動を始めたかについて、少しお話させてください。
”自分で”できること