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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダ…

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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダーテクニーク/Groovy Dance Company代表/groovy555.com/ ダンス指導歴2８年/ママとベビーのダンスクラス/すこぶる調子のよい身体/16歳、19歳、2２歳の母/

  • アレクサンダーテクニークの共同マガジン

    • 652本

    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

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    お困りごとを解決できるように、一緒に考えていきましょう。

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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークと…

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2年前
910

【美ボディの大会に出場します❣️】

発表！言います❣️ 美ボディの大会に出場します。 きゃー🤣 2024.10.14。 APF visionary cup2024 板橋にて。 ランウェイモデルというカテゴリーです。 ロングドレスにハイ…

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20時間前
39

【美尻に、なりたい！】

昨日は金曜ママクラスの後、ランチ🍻ビデオ鑑賞会。 １０年以上前の動画見ながら、ビール、シャンパン、ワイン。 映像で見ても、出てきた瞬間に若い！と思う。 この、若い…

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1日前
27

【ぎっくり腰が痛くない！どんな魔法ですか？】

5:00起床。 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古。 14:00アルゼンチンタンゴ。 16:30ボクササイズ。 おとといのレッスンのときに、トレーナーさんがぎっくり腰…

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3日前
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【かわい子ちゃんとニコイチ🌹】

5:10起床。 今日はキッズクラス、ジュニア低学年、高学年、水曜シニアクラス。 キッズクラスは青空先生のクラスなので、私はみんなと遊ぶ係。 写真は、キッズクラスのか…

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4日前
37

【みんな最善を尽くして生きている】

4:30起床。鳩の鳴き声で目が覚めた朝。鳩も恋の季節❤️ 6:00瞑想会 14:00アルゼンチンタンゴ 難しそうに見えるステップにはルールはなく、もっと自由だし、いつでも，どん…

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5日前
40

【お散歩DAY✨24737歩】

5:10起床。 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00ボクササイズ またまた目黒のアルゼンチンタンゴのスタジオへ。今日はセールの日。 ハイヒールの不具合があって、交換してもら…

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6日前
42

【嬉しい再会✨】

２年前、受験だから一旦ダンスやめるけど、また中学生になったら戻ってくると言った彼女。 本当に戻ってきてくれる子はなかなかいません。 いつもお別れ。 当時ダンスの先…

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7日前
44

【いちご収穫🍓】

嬉しい嬉しい待ちに待った収穫祭✨ 小さな2粒だけだけど、娘と1粒ずつ。 買ってきたいちごはパクパク食べますが、育てたいちごは、違います。 毎日食べる日を楽しみに水を…

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11日前
50

【目の前に現れる出来事を選んでやるだけ❣️走るのだ！】

5:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00女子会zoom。話したいことが、てんこ盛りで、あっという間に1時間半❣️ 直感で選び直感で動く！ 頭で考えると動けなく…

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12日前
40

【長男23歳バースデー🎊】

今日は、児童館の小学生ダンスタイム❣️ bling-bang-bang-born/Creepy Nuts 25分✖️4本。 「も一回受けたい！」と5、6人がリピーターになってくれて、嬉しい限り😃 ♪鏡…

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13日前
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【若くありたい、美しくありたい🌹】

私の望みは若くあること、美しくあること。強烈に願っています。 今日は、初めて、美顔レッスン２コマ。 朝は、joy-ntダンススタジオの月2回zoomレッスンと、 昼はゼンプ…

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2週間前
41

【破茶滅茶、無鉄砲、無計画、マイローズ🌹】

4:40起床。バラ活って何をしているかというと、バラを眺める至福の時間なのですが、アブラムシ一匹たりとも見逃さないレベルのパトロールしてます🤣 写真はマイローズ🌹 …

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2週間前
40

【母に出来ることはなんだろう。】

4:50起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 10:00月1開催、親子deダンス(NPO法人スマイルかまたさん)小さな小さなふわふわのお手手繋いで幸せ。こんなに小さかったよね…

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2週間前
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Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts

写真はキッズクラス、そら先生と、可愛い子供達😍 5:00起床。 来週児童館の小学生クラスを頼まれていて。 Groovy dance companyの練習場所から1番近い児童館。営業直結です…

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2週間前
41

【美容番長】

5:50起床。いっぱい寝ました！ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 昨日天ぷら、日本酒だったのに太ってない！ 14:00アルゼンチンタンゴ、さちこさんと一緒で嬉…

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2週間前
42
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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークとの出会いは2014年、９年前のことです。 長年痛みから目を背け踊り続けていたところに、2男1女の育児に追われる日々が重なり、椎間板ヘルニアの手術を受けることに。これまで身体の声を聞かずにいた自分に気づきアレクサンダーテクニークを学び始めました。私はずっと自分はニセモノだ、偽りだ、本物になりたいと思っていたのです

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【美ボディの大会に出場します❣️】

発表！言います❣️ 美ボディの大会に出場します。 きゃー🤣 2024.10.14。 APF visionary cup2024 板橋にて。 ランウェイモデルというカテゴリーです。 ロングドレスにハイヒール。 ずっとずっとやせたいやせたい、ナイスバディになりたいと思い続けてきて、思い描く理想のようになったことなかった。 一生で一度くらいナイスバディになってみてもいいんじゃないかと。 本気でやってみたらいいんじゃないかと思ったのです。 美顔にも、若さにも興味があるけど、実は身体

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【美尻に、なりたい！】

昨日は金曜ママクラスの後、ランチ🍻ビデオ鑑賞会。 １０年以上前の動画見ながら、ビール、シャンパン、ワイン。 映像で見ても、出てきた瞬間に若い！と思う。 この、若いって思うのは何なんでしょう？ いつまでもお姉さん集団でありたいです。 おばさん集団はイヤ🤣 昼から夜まで飲み続け、さすがに朝は酔っ払い感満載でした。 6:00起床。 10:00美顔ヨガ 16:00ストレッチ✖️アレクサンダーテクニークワークショップin zen place蒲田スタジオ 気づいたことを次々と口にしてく

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【ぎっくり腰が痛くない！どんな魔法ですか？】

5:00起床。 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古。 14:00アルゼンチンタンゴ。 16:30ボクササイズ。 おとといのレッスンのときに、トレーナーさんがぎっくり腰をやって、腰が痛いと言うので、アレクサンダーテクニーク教師としては、ウズウズして。 ちょっとだけワークをしました。 ほんの3分くらいです。 今日の、彼の第一声。 「あれから、腰が痛くなくなりました。魔法のようです。何だったんですか？」 自分に備わっている機能をそのままに使えば腰痛もな

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【かわい子ちゃんとニコイチ🌹】

5:10起床。 今日はキッズクラス、ジュニア低学年、高学年、水曜シニアクラス。 キッズクラスは青空先生のクラスなので、私はみんなと遊ぶ係。 写真は、キッズクラスのかわい子ちゃん。 いつも私の手を取って、 「一緒に逃げよう。」 「一緒に来て。」と、ニコイチにしてくれるのです。 ふわふわの小さな手にきゅっと握られて、一緒に逃げる幸せ😍 Tシャツをくわえているのでよく見ると、描かれているレモンの絵をくわえている。 「レモンは酸っぱいよ。」ですって。 大真面目だし、この想像力。

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【みんな最善を尽くして生きている】

4:30起床。鳩の鳴き声で目が覚めた朝。鳩も恋の季節❤️ 6:00瞑想会 14:00アルゼンチンタンゴ 難しそうに見えるステップにはルールはなく、もっと自由だし、いつでも，どんなふうにも動けるように。 耳が上。 頭で考えると身体が固まり動けなくなる。 迷わず感じるままついていく。 ふわっと力が抜ける瞬間が心地よい。 と思った瞬間に考え始めて身体はギクシャクする。 16:30ボクササイズ！行けないと思ったけど間に合った！ 19:00宴会🍻 日々色んなことがおこるけど、どんな毎日

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【お散歩DAY✨24737歩】

5:10起床。 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00ボクササイズ またまた目黒のアルゼンチンタンゴのスタジオへ。今日はセールの日。 ハイヒールの不具合があって、交換してもらいました。 12センチの美しいピンヒールと迷いに迷って。 初心者なので、やっぱり履きやすい10センチにしました。ハイヒールを選ぶって、何でこんなにドキドキするのでしょう💓 そして、トレーニングウェアが欲しくて、六本木ヒルズに行こうと思い立つ！ 目黒から六本木まで歩きます。 ググると、徒歩57分って出

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【嬉しい再会✨】

２年前、受験だから一旦ダンスやめるけど、また中学生になったら戻ってくると言った彼女。 本当に戻ってきてくれる子はなかなかいません。 いつもお別れ。 当時ダンスの先生に、なりたいって夢が、とても嬉しかった。 今日K-popクラスに帰ってきてくれました。 私立に合格したから、2ヶ月会えなかった同じ小学校卒業の友達たちと会えて嬉しそう。 ゆな先生のK-popクラスは、 小学生から、大人も受けているので、まあまあ静かに落ち着いているクラスなのです。 彼女嬉しくって、もりあがり

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【いちご収穫🍓】

嬉しい嬉しい待ちに待った収穫祭✨ 小さな2粒だけだけど、娘と1粒ずつ。 買ってきたいちごはパクパク食べますが、育てたいちごは、違います。 毎日食べる日を楽しみに水をやり、やっと真っ赤に熟した今日のいちご。 ジロジロ眺めて、優しく洗って、ちょびっと噛んでみる。 マインドフルネス❣️ 真っ赤だけど、酸っぱい。 でもめっちゃ美味しい😍 娘とうなずき合って、美味しさ倍増✨ 今日は、羽田空港で、友人Yちゃんを出待ち予定だったのですが、台風で無しになり。 急遽、友人Sさんを、東京駅新

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【目の前に現れる出来事を選んでやるだけ❣️走るのだ！】

5:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00女子会zoom。話したいことが、てんこ盛りで、あっという間に1時間半❣️ 直感で選び直感で動く！ 頭で考えると動けなくなる。 明日は何が起こるかわからないからねー！ 先のことなんて考えられない🤣 目の前に現れる出来事を選んでやるだけ❣️ 走るのだ🤣 11:00ボクササイズ30分×2コマ 14:00アルゼンチンタンゴ、先生が踊ってくれると、自分が上手くなった気分！ 18:00新卒上京してきた親戚、宴会❣️ ご近所に

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【長男23歳バースデー🎊】

今日は、児童館の小学生ダンスタイム❣️ bling-bang-bang-born/Creepy Nuts 25分✖️4本。 「も一回受けたい！」と5、6人がリピーターになってくれて、嬉しい限り😃 ♪鏡の中の〜からみんなで歌って〜と言うと、 みんな♪大合唱です。 そして、あのサビが終わると、駆け出しちゃう子どもたち。 居ても立っても居られないような高揚感がやってくる！ 私も子供達と同じアドレナリンが出ていて、いつまでも残っているような。 19:30美顔ヨガ，プライベートレッス

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【若くありたい、美しくありたい🌹】

私の望みは若くあること、美しくあること。強烈に願っています。 今日は、初めて、美顔レッスン２コマ。 朝は、joy-ntダンススタジオの月2回zoomレッスンと、 昼はゼンプレイスピラティス川崎スタジオでの対面レッスン。 みんな美しくなるために来ているからお目目キラキラです✨✨ もう歳だから、とか、仕方ないよね、とかよく耳にします。 いやいや、いやいや、まだまたこれからですから。 やったらやっただけの成果があります。 みんなピカピカに可愛くなって帰っていきました😍 お友

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【破茶滅茶、無鉄砲、無計画、マイローズ🌹】

4:40起床。バラ活って何をしているかというと、バラを眺める至福の時間なのですが、アブラムシ一匹たりとも見逃さないレベルのパトロールしてます🤣 写真はマイローズ🌹 この子は去年もそうだったのですが、なんでこんなところに枝になる芽を出してくるの？ 破茶滅茶、めくらめっぽう、無計画🤣 こっから出してどうにかなると思うの？っていうような、混み合ってるところに出たり、今回は下向きにも出してるし。 だけど。 私も計画するのは苦手です。 いつも行き当たりばったりなので、似てるかも🤣 6

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【母に出来ることはなんだろう。】

4:50起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 10:00月1開催、親子deダンス(NPO法人スマイルかまたさん)小さな小さなふわふわのお手手繋いで幸せ。こんなに小さかったよね。 11:15まつげエクステ。３人いる美容番長の1人、すみちゃんは今日も美しかった😍 最新のまつげ美容液をゲットしたので、自まつ毛育てます✨ 14:00アルゼンチンタンゴレッスン。その人が生きてきた、生きている、人としてのありようの全てが現れる。 それを感じて、リードに合わせて動いていく。なんて

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Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts

写真はキッズクラス、そら先生と、可愛い子供達😍 5:00起床。 来週児童館の小学生クラスを頼まれていて。 Groovy dance companyの練習場所から1番近い児童館。営業直結です。yuna先生クラスの子どもたちと同じ年代なので、頼みましたが、若いダンサーは忙しい！ 私が行きます✨✨ 曲の希望を児童館の小学生に聞いてもらったら❣️ Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts ダンス動画があちこち流れてきて、いつまでも耳に残る楽しいこの曲

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【美容番長】

5:50起床。いっぱい寝ました！ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 昨日天ぷら、日本酒だったのに太ってない！ 14:00アルゼンチンタンゴ、さちこさんと一緒で嬉しい😃 私には美容番長３人います。 今日はその1人、やんちゃんと待ち合せ。 同い年なのに、10歳は若く見える！美しいきめ細やかなお肌😍 やんちゃんの手作り特製オイルと，広島の新鮮お野菜とどけてくれました！ 身体の外側からも内側からも美しくなります！ ５年以上前から、オイル大好き❣️ 夜はいき

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