えりえりこ

無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダ…

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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダーテクニーク/Groovy Dance Company代表/groovy555.com/ ダンス指導歴2８年/ママとベビーのダンスクラス/すこぶる調子のよい身体/16歳、19歳、2２歳の母/

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    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

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  • 子育て

  • ダンスのお困りごとありますか？

    お困りごとを解決できるように、一緒に考えていきましょう。

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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークとの出会いは2014年、９年前のことです。 長年痛みから目を背け踊り続けていたところに、2男1女の育児に追われる日々が重なり、椎間板ヘルニアの手術を受けることに。これまで身体の声を聞かずにいた自分に気づきアレクサンダーテクニークを学び始めました。私はずっと自分はニセモノだ、偽りだ、本物になりたいと思っていたのです

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    • ストレッチ✖️アレクサンダーテクニーク!のびのび広がる身体❣️元気な血が身体中を駆け巡る✨

      5:10起床。目覚めは酔っ払いですが、すっきり気持ち良く起きれます✨ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 13:00暗闇ボクササイズ30分 14:00マンション理事会。副理事長になってしまった🤣 今日は、10日間かけて作っていた、ワークショップのチラシが完成しました❣️ zenplaceのグループLINEに送ったら、リーダーが、 「みなさん、掲示して、じゃんじゃん告知して下さい！」って言ってくれて。 もうすでに満員御礼気分🤣やったー🤣 みんなが告知してくれるなんて、なんて素敵な

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      • 【お酒が好きです】

        5:00起床 6:00瞑想会 9:30金曜ママクラス 13:00パーソナルトレーニング、今日はお尻、脇 お誕生会してもらいました😍 大人のお誕生日会🤣 銀座のアサヒビールの没入型ビールコンセントショップからスタート。 ビールの泡泡の中にドボン✨幸せ❣️ 私は何が好きって、ビールが好きです。めちゃくちゃ好きです。 なんなら一晩中ビールを飲みます。 ビールにドボンした後は、シャンパンワイン飲み放題の素敵なお店へ。 はい、シャンパンもワインもめちゃくちゃ好きです。 美味しかった

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        • 【秘技　あなたが幸せでありますように】

          5:10起床、バラ活🌹 6:00瞑想会 今日は朝早くから、バラを観に、念願の神代植物公園へ。 高校ダンス部の友人と。 何度もリスケして、一年越しです 。 至福のプレゼント用意タイム。 私、バラは1輪をじっくり見るのが好き。 渡すのも1輪だけが好き。 今日は初めて花束にしました。香りも少ないバラたちだし。中小輪種だし。 小さな紙袋に入った小さな花束。 持ち歩くだけでワクワクします。 それにしても朝の満員電車って‼️ ギューギュー押し込まれました。 痛いし苦しい。 これは朝か

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          【アレクサンダーテクニークWSジェレミーアシスタントzen place二子玉川】

          5:00起床。バラ活🌹 午前中はお勉強。 14:00アルゼンチンタンゴ3回目❣️ さちこさんも一緒で嬉しい❣️ 膝下をぴょこんとあげる動きが加わって、楽しいけれど、11カウントしかない動きがなかなか覚えられず。 ヒールはヨロヨロ。あ、またヒールのせいにしてる！ そう簡単にできるものじゃあないですね😊だからいいのよね。 16:00ジェレミーアシスタント二子玉川へ みんなピラティスエデュケーターなので、身体に気付きがいっぱい。 いつもは、私がしゃべってしまうところ、しゃべらない

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          【THE ECHO破壊と再生。】〜魂が響き合う瞬間

          ピアノと、パーカッション、朗読、ペインティング。 こんな4人の方々のコラボライブに行ってきました。 魂の響き。 共鳴。 こんなふうに毎日を生きて生きたい。 隣にいる人と響き合い、共鳴し合い、表れ出るもの。 創作とかじゃない。作られたものじゃない。 ただただ現れ出るあなた。 溢れ出てしまうもの。 私今日、4時起きです。 細胞の1つ1つがキラキラ動き出して、寝てなんかいられない。 お酒いっぱい飲んだけど。 この体調の良さはなんなんだろう。 昨日のライブで北方喜旺丈さんは、身体

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          【娘の引退試合】

          4:50目覚めてしまう！　バラ活🌹 6:30バイト。 今日はバイト終わりで速攻で、テニスの試合会場に向かいたかったのに、ハプニング。 ポケットに入れたはずのロッカーの鍵がない‼️みんなに探してもらって、店長に合鍵出してもらったのに、そのロッカーだけ合鍵がない。。。なんで。。 大騒ぎしましたが、隣のロッカーを開けてみると私の荷物が、、、 鍵をかけなかったのねー。 バカすぎる。。 おかげで、第1試合見逃しました。 勝ち残ってくれてよかった！ ギリギリ間に合った、第2試合。 「フ

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          一推し🌹金曜日ママクラス🌹

          4:50起床。明るくて目覚めてしまう！弁当作り。 6:30早朝バイト(昨日頼まれた！)洗濯物干せなかった。ほっといて出発。朝の自転車は気持ちいい✨ 9:30自分の全ての活動の中で、大好き一推し❣️金曜ママクラス。 今日は「恋に落ちて」2回目の振り付け。 ♪もしも願いが、叶うなら〜 この曲、 ♪ダイヤル、回して、手を止めたーって。 切ない気持ちが、 分かる人は何歳以上なんだろう。。 電話がダイヤルだったのっていつ？ うちの子供たち(22歳、20歳、17歳)も、全くイメージわかな

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          アルゼンチンタンゴレッスンレポ✨

          5:00起床、バラ活🌹弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 14:00アルゼンチンタンゴ 先生かっこいいです😍 ピンヒールが美しい。こんな細いピンピン履いたことない！ いちいちヨロヨロします。 ヒールのせいにしている自分に気づく。 ヒールのせいじゃない！重心が外にバラけてる。 うちくるぶしを思い出すと安定してくる。 レッスン受けている、全員で前に歩いて、壁まで行ったら後ろ向きに歩く。　 後ろ向きに歩くって難しい！ きゃ〜っ！ 私だけ遅れてピンヒー

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          【キッズクラスと、ジュニア低学年】

          みんな大好き、yuna先生と、そら先生✨ 22歳と20歳の若い先生方ですが、めちゃくちゃ、素敵なgroovy dance company自慢のダンサーです❣️ お仕事依頼もどうぞ。 よろしくお願いします。 赤ちゃん産まれました〜！ ママに見えたいけど、ばあばにしか見えませんね🤣 髪の毛がパヤパヤで可愛すぎる。 4人目産みたい❤️ ママに抱かれてる赤ちゃんは、軽そうに見えましたが、抱かせてもらうと、ぎっちり中身が詰まってる。 命の重み。 今日はこれから、うちで打ち合わせ

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          悪友Ｈと昼飲み🍺

          5:00起床、お弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 早朝バイト2時間。人手が足りないと行きます。 10:00暗闇ボクササイズ30分 11:00悪友Ｈにお土産のバラを。 嬉しい嬉しい瞬間です。 彼女とは、バレエ教室で出会ったのですが、びっくりするほど共通項が多く出会うべくして出会った人。 そして行動の人！ 私は、みんなでやることを、彼女は1人でやり遂げる！ かっこいい！ 10年後は、ドーラになるそうです🤣 「天空の城ラピュタ」に登場する、空中海賊一族をまとめる女ボス、あの

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          【目指せすっぴん美人ワークショップin大井町zen place 耳が動いた！】

          4:30起床。目覚めてしまう。 バラがいっぱい咲いて幸せ🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇ボクササイズ30分 13:00アレクサンダーテクニークプライベートレッスン 探求心と身体の感度の高い方で、発見がたくさん！私も感動しました！ 14:30 10歳若返る！目指せすっぴん美人！美顔美姿勢アレクサンダーテクニークのワークショップ大井町第2弾　 2年以上美顔ヨガのzoomレッスンしてきましたが、やっぱりリアルは楽しい😍 結果がすぐわかるし、みんなの顔が変わる！ 本

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          根を張ったその場所で、最大限の魅力を発揮していくバラ🌹

          5:00起床。土日は早朝バイト❣️ 6:30出発。橋の向こうの太陽に向かって自転車で走る❣️今日はひときわ眩しい！気持ちいい〜✨ 11:00暗闇ボクササイズ30分 今日のバラ活は、ボレロの植え替え。 しっかりした良い根っこが張っています。 今年の新人プリンセスドウモナコに比べると、土台が健康なのがわかります。 お花はとびきり美しくても、根っこが貧弱なら、すぐ病気になったり、枯れてしまう。 見た目の美しさは大好きですが、しっかり根っこを育てたい！ そのためには花に栄養を取られ

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          日の出と共に目覚める！

          4:50起床。目が覚めてしまう。 今日は、ゴールデンウィークで、金曜ママクラスもお休みだし、瞑想会の6時まで寝ていても良いなと思っていたのですが。 今日の日の出は4:47ですって‼️ 本当に日の出と共に目覚めている。 だんだん野生化している気がする。 本来の人間の設計通りになっていっているのかしら。 とても健やかです。 丈夫な身体に産んでくれた母に感謝❣️ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 10:00暗闇ボクササイズ30分 13:00パーソナルジム 17:30暗闇ボクササイズ

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          アルゼンチンタンゴ🌹

          5:00起床。昨日は遅かったけど、アミノ酸BCAA飲んで寝たらすっきり。 バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇ボクササイズ30分 11:00バレエのお稽古。鏡の中の自分が少し痩せて見える。ジャンプも少し軽い！ 14:00アルゼンチンタンゴ体験レッスン❣️ アルゼンチン人の先生が私の隣で発した初めての言葉は、 「耳が上」 めっちゃアレクサンダーテクニークを思い出す言葉‼️ そして、背中は小指へ繋がって、赤ちゃんを抱くように。 床とコネクトする。 男性のリード

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          50歳、正社員やめて女優になる！

          5:30起床。昨日お迎えした白バラ、ボレロは、ふわっふわの花びら。大人気のバラ。可愛いです😍 今日、お初に咲いたバラは、マイガーデン。優しいピンクのバラをお友達に渡すため、一輪包みます。 11:00ランチ❣️バラを渡す。想像以上に喜んでくれて嬉しい。 バラは見るのも楽しい、もらうのもめっちゃ嬉しいし、育てるのも楽しいけど！ 1番の喜びは、自分で育てたバラをプレゼントすること。 今日、ランチした30年来のお友達は、仕事がめっちゃ出来はる正社員だった数年前、 50歳のとき

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