ホリスティック・ヘルス＆ビューティで心身を前向きにする3冊
みずみずしい言葉や新しい知識に触れる読書のひとときは、心の栄養となって内面の美しさを育みます。今回は、心身を前向きにするセルフメンテナンス「ホリスティック・ヘルス＆ビューティ」をキーワードにした本をピックアップしました。
ROUTE BOOKS 石川歩さんに選書いただきました。
ベストセラーから小規模出版社の本まで、視点が変わるような多様性のある本を揃えた、ブックカフェの選書担当。「ハウツーを知るだけでなく、気分が上がったり、楽になったりと、心の栄養にもなる3冊を選びました」
オーストリア滞在記
中谷美紀 著
女優・中谷美紀さんがドイツ人の夫とオーストリアの田舎で生活する日常を綴った、ユーモアあふれる日記エッセイ。
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異国の地でドイツ語の習得に奮闘するなど、何気ない日記のなかに、くじけずにトライし続ける、中谷さんの芯の強さや生命力の輝きを感じます。
自炊。何にしようか
高山なおみ 著
料理家・高山なおみさんの一人暮らしの様子が垣間見られる、飾らないレシピを収録。眺めるだけでも楽しい一冊。
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コトコト大豆を煮るなど、手を動かして
“食”と向き合うひとときは、体の健康のためだけでなく、心の癒しにもなるのだとこの本から教わりました。
体操をつくる
川﨑智子・鶴崎いづみ 著
整体指導者・川崎智子さんのワークショップで参加者が悩みを持ち寄り、それを元に、実際に体操を作る様子を記録。
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例えば「心を潤す体操」は、手のひらに水をため、あたためて皮膚に広げます。乾いて冷たい手が潤うと心も潤うことが解説されていて、深く納得。
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