エモ食。日記㉑

【なんのかんの言って、睡眠の重要性。】

こんばんは。

おはようございます。

こんにちは。

Ｔｅｉｔｅｉです。

3日連続で8時間睡眠。

疲れがだいぶ取れてきたようです。

#あさくだもの

アサイー・バナナ・庭で採れたブルーベリー

ブルーベリーの酸味が　アサイーと甘さと　よいバランス。

#ひるおにぎり

　　　　　　　燻製どりと七味塩　

　定番のおにぎりから、逸脱していく感じが楽しい。

#いやすいーつ

スフレケーキ　少し凍らせて食べたら新食感。

晩御飯は

またポトフを2夜連続。

根野菜食べたいブーム到来。

お腹が温まると　心なしか　気分が穏やかになるな。

睡眠も食事も　

生活の中で、優先順位を上げていくこと大事。

そんな実感中。

＜体調と体重の変化＞

8/13→8/14　－0.5ｋｇ　

睡眠時間をしっかり取って

根野菜をたくさん摂って・・・をしていたら

暴走「なんか食べたい」ちゃん　落ち着いた様子。

【今日のNotice】

睡眠と食欲の関係は深い。

必要な時間寝ること＝ダイエット　

だったりするのだな。