エモ食。日記85【コメの種類】

こんばんは。Teiteiです。

#おきぬけたいじゅう

－０．４kg　

ごはん（米）って一括りにしていたけど…新米・古米とか他にもコメの品種などで、自分の体の代謝に変化があるって感じるのは考え過ぎかしら？でも新米だと太る気がする…。美味しいから食べ過ぎるっていう事じゃなくね。

で調べてみたらアミロペクチン量であるらしい！多いと太りやすいとな！

品種別アミロペクチン含有量（100ｇあたり）
コシヒカリ4.0ｇ
ササニシキ3.8ｇ
ヒトメボレ3.5ｇ
はえぬき4.8ｇ
ミルキークィーン10.2ｇ
スノーパール10.7ｇ

へぇーーーーーーーーーーーーーっ。

最近食べ始めたのはコシヒカリ…だわー。

次はアミロペクチンの低いコメにしてみよう。

#あさくだもの

キーウィで快調。キーウィは最強。

#ひるおにぎり

十五穀米＋コシヒカリwithおかか

#よるかむかむ

鶏むね肉の入った雑煮を。

#きづき

肉食ダイエットで停滞したお腹の調子も戻りつつある。今日は野菜少なかったかな。inとoutのバランスは大事。